ساعت پروژكتوري BEN 10

داشتن چنين ساعتي آرزوي هر پسر بچه اي است

بهترين هديه براي آقا پسرها

به همراه جلوه هاي تصويري پروژكتوري

با فشردن دكمه اي در سمت راست ساعت، تصاويري از

محبوب تربن شخصيت كارتوني سال 2011 بن تن

بر روي ديوار به نمايش در مي آيد.

قیمت محصول : 12000 تومان

برای خرید محصول به پایین صفحه مراجعه کنید

داراي طراحي فوق العاده

براي اولين بار در ايران

با فشردن دكمه اي در سمت راست ساعت تصاويري از

محبوب تربن شخصيت كارتوني سال 2011 بن تن بر روي ديوار به نمايش در مي آيد.

ساعت زيباي محبوب ترين شخصيت كارتوني Ben10

بهترين هديه براي آقا پسر ها

لاک لب سی ای CE

رنگ: فقط صورتی

قیمت محصول : 20800 تومان

برای خرید محصول به پایین صفحه مراجعه کنید

اين لاك كاملا طبيعي بوده و براي شما لب هايي درخشان

با حجمي مناسب و برجسته به ارمغان مي آرود که

رنگ: فقط صورتی

قیمت محصول : 20800 تومان

برای خرید محصول به پایین صفحه مراجعه کنید

خصوصیات لاک لب سی ای

1- فرمول پرکننده خطوط لب

2- ماندگاری بالا و بدون ماسیدگی و چسبندگی

3- حاوی ویتامین E و ترکیبات نشاط آور

4- درخشش چند بعدی و با رنگ زنده و ابریشمین

طرز استفاده لاک لب سی ای

لاک لب دریم سی ئی به تنهایی رنگ لب جذاب و ماندگار است

با این حال در جهت افزایش پایداری رنگ رژ می توانید

پس از خشک شدن لاک لب سی ای

هر نوع رژ دلخواهی را ( بدون تداخل رنگ ) بر روی آن استفاده نمایید

همه محو زيبايي شما خواهند شد

زيبايي خود را در مجالس چند برابر كنيد

براي دختر خانم ها و خانم هاي خوش سليقه

بهترين هديه براي كسي كه دوستش داري

رنگ: فقط صورتی

قیمت محصول : 20800 تومان

برای خرید محصول به پایین صفحه مراجعه کنید

1- لب ها را پر حجم تر و خط آن را مشخص ميكند

2- باعث مرطوب شدن و رفع خشكي لبها ميشود

3- باعث كاهش چين و چروك ها ي لبها ميگردد

 

توجه : درحال حاضر فقط رنگ صورتی موجود است.

 

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

رنگ: فقط صورتی

قیمت محصول : 20800 تومان

سشوار مسافرتی تاشو sun flower

در سفر هم همواره آراسته باشید ...

آیا از آشفتگی موهای خود در سفر خسته شده اید؟

آیا دنبال موهای صاف و مرتب در میهمانی و مجالس هستید؟

بهترین روش برای رفع مشکل آشقتگی موی شما در سفر اینجاست !

کوچک با دسته تاشو و قابل حمل در کیف دستی، سبک و کم مصرف، توان خروجی 850 وات

یک سشوار کم حجم و سبک با قدرت مناسب، یک مو خشک کن و حالت دهنده موی جیبی که می‌تواند در کیف شما همیشه همراه تان باشد.

خصوصیات مهم مربوط به این محصول :

3 - سبک

4 - قدرت بالای 850 وات

5 - کوچک و جمع و جور مناسب برای مسافرت

ناتوانی جنسی در مردان، یکی از مباحث متأخر در در عرصه عمومی در ایران است. این پدیده هر چند که مشکل نوظهوری نیست ولی عقب نشینی خطوط قرمز جامعه در اثر روند توسعه و مدرن شدن روزافزون، در ایران امروز آسان تر از قبل "موضوعی برای گفتگوهای مردم" شده است.

در سال 1386، دبیر همایش خانواده و سلامتی در ایران، اعلام کرد که 50 تا 60 درصد طلاق ها در ایران، ناشی از مشکلات و اختلالات جنسی است. بخش عمده ای از این اختلالات، ناتوانی جنسی در مردان در اشکال گوناگون آن است.

دکتر علی آستانه ناظری، متخصص اعصاب و روان، در گفتگو با عصر ایران درباره انواع و علل ناتوانی جنسی در مردان و نحوه مواجهه درست با این مشکل توضیح داده است.

ناتوانی جنسی دقیقاً چیست؟

تمایلات و رفتار جنسی در انسان در چهار حوزه تعریف می شود و اختلال های جنسی نیز این چهار حوزه را در بر می گیرد. این چهار حوزه عبارتند از:
1- میل جنسی؛ یعنی کشش ذهنی و درونی برای ایجاد ارتباط جنسی که به صورت طبیعی باید در انسان وجود داشته باشد.
2- رفتار تحریکی؛ یعنی شخص به لحاظ فیزیکی بتواند آمادگی لازم برای ارتباط جنسی را بدست بیاورد و رابطه جنسی را از این حیث بدون مشکل پیش ببرد.
3- ارضاء شدن جنسی؛ یعنی شخص باید به درستی و در زمان مناسب ارضاء شود.
4- آرامش و سکون ذهنی و جسمی پس از ارضاء شدن.

البته منظور از ناتوانی جنسی، در میان عامه مردم، ناتوانی در دو حوزه اول است و به نظر می رسد که ناتوانی جنسی هم بیشتر در همین دو حوزه رواج است. یعنی در افت کشش جنسی و ناموفق بودن در ایجاد ارتباط به لحاظ فیزیکی.
ممکن است فرد کشش جنسی داشته باشد اما به لحاظ فیزیکی برای برقراری رابطه و یا ادامه دادن رابطه، مشکل داشته باشد.

ظاهرا شایع ترین نوع ناتوانی جنسی، ناتوانی در نعوظ در عین برخورداری از اشتهای جنسی است.

بله ؛ منظور از ناتوانی جنسی در مردان، بیشتر همین ناتوانی است. یعنی ناتوانی در نعوظ و یا ادامه دار نبودن نعوظ. مردان ممکن است به علل گوناگون با وجود تمایل جنسی ، ناتوانی فیزیکی در برقراری رابطه جنسی داشته باشند.

شرکت‌های تجاری مختلفی ادعا می‌کنند قرص‌هایی دارند که سطح لیبیدو را در زنان به شدت بالا می‌برد. اما تا به حال سازمان بهداشت و داروی آمریکا FDA هیچ دارویی را به این منظور تأیید نکرده است.

دکتر بَت شوا مارکوس، پزشک مرکز تمایلات جنسی زنان در نیویورک می‌گوید:" هیچ دارویی برای حل مشکلات جنسی وجود ندارد که برای همه افراد کارساز باشد."

با این وجود درمان‌های مؤثری وجود دارد و همگی آنها به صورت دارو در بازار عرضه نمی‌شوند.

اولین گام درک اتفاقی است که در حال رخ‌دادن است.

چه چیزی مشکل‌ساز است؟

زمانی که به طور فیزیکی و احساسی مراقب خود هستید و رابطه خوبی با همسر خود دارید، باید از نظر جنسی بیشتر از مواقع دیگر تحریک شوید.

برخی مواردی که می‌توانند میزان تمایلات جنسی بانوان را کاهش دهند، عبارتند از:

- مسائل فیزیکی شامل تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی، زایمان یا بیماری غده تیروئید.

- استرس مزمن؛ شامل استرس موجود در رابطه شما.

- افسردگی یا دیگر مشکلات در سلامت ذهنی.

- برخی داروهای تجویزی همانند برخی انواع داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد بارداری، داروهای ضد اضطراب و داروهای فشار خون نیز بر سطح لیبیدو تأثیر می‌گذارند.

معمولاً تنها یک عامل مؤثر نیست. این مشکلات می‌توانند بر یکدیگر تأثیر گذاشته و مشکل اصلی را وخیم‌تر کنند.

دکتر لین میل هسیِر مدیر برنامه داروی جنسی زنان در دانشگاه استانفورد می‌گوید: "برای مثال اگر هنگام انجام رابطه جنسی درد دارید، با گذشت زمان، تمایل‌تان به رابطه جنسی کاهش می‌یابد."

افزایش میزان لیبیدو

در مورد مشکلی که دارید با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید.

دکتر میل هسیر می‌گوید: " برای مثال پزشک شما می‌تواند جنبه‌های فیزیکی مشکل را حل کند، اما شاید بد نباشد تا از فواید صحبت با مشاور یا سکس‌درمانگر بهره‌مند شوید."

پزشکتان می‌تواند سلامت جسمانی کلی شما را بررسی کرده؛ داروهایی را که مصرف می‌کنید بازبینی نموده و درمورد تجربیات‌تان با شما صحبت کند.

در صورتی که حین مطرح کردن موضوع رابطه جنسی با پزشک‌تان، اینکار ناراحت کننده یا تحقیرآمیز به نظر می‌رسد، موضوع را رها نکنید. مارکوس می‌گوید: " اگر ممکن است به ملاقات پزشک متخصص زنان یا سکس درمانگر بروید؛ وی در مورد مشکل بی‌میلی جنسی، جنبه‌های فیزیکی مشکل، جنبه‌های مرتبط با رابطه زن و شوهر و جنبه‌های احساسی آن اطلاعات کامل‌تری دارد."

صحبت‌های شما با او کاملاً خصوصی خواهد بود.

اگر به دارو نیاز داشته باشید، پزشکتان می‌تواند یکی از داروهای زیر را تجویز کند:

- کرم‌های پوست استروژن Estrogen. این دارو برای رفع خشک بودن واژن ، می‌تواند مؤثر باشد. این حالت به‌ویژه زمانی رخ می‌دهد که سطح استروژن به دلیل یائسگی و یا شیردادن پایین آمده است. استروژن در اشکال دیگری نیز قابل استفاده است همانند قرص یا چسب‌های پوستی.

- داروهای ED. پزشکان می‌توانند داوهای تحریک کننده و راست‌کننده را برای زنان با مشکل‌ تحریک شدن و رسیدن به ارضاء، تجویز نمایند. این داروها جریان خون آلت تناسلی را بالا می‌برند. مارکوس می‌گوید: "این دارو نمی‌تواند به شخصی با عدم تمایل یا توانایی به ارضاء شدن، کمک کند." زنانی که در دوره یائسگی خود هستند برای تأثیر داروی ED باید تستوسترون نیز مصرف کنند.

- تستوسترون و دیگر هورمون‌های جنسی متناسب با سن خانم. هورمون‌ها در عملکرد جنسی زنان و همچنین مردان نقش ایفا می‌کنند. برخی متخصصان برای زنانی که سطح لیبیدو بلافاصله قبل، حین یا بعد از یائسگی پایین است، یا زنانی که با جراحی تخمدان خود را خارج کرده‌اند، استفاده از درمان تستوسترونی را تجویز می‌کنند. با این حال، عوارض جانبی نیز وجود دارد و فقدان مطالعات زیاد و کافی در مورد ایمنی تستوسترون برای زنان دیده می‌شود.

- وِلبوترین Wellbutrin. داروی ضد افسردگی؛ این دارو در زنان با بی‌میلی جنسی که هنوز به سن یائسگی نرسیده‌اند و یا زنانی که به دلیل مصرف دیگر داروهای ضد افسردگی بی‌میل هستند، تجویز می‌شود.

هر زن با زن دیگر فرق دارد. شاید برای یافتن چیزی که در شما مؤثر است به امتحان کردن نیاز داشته باشید.

داروهای مکمل چه کاری را انجام می‌دهند؟

برخی داروهای مکمل می‌توانند میزان لیبیدوی موجود در بدن را افزایش دهند، اما پشتوانه علمی کافی برای بسیاری از مکمل‌ها وجود ندارد.

دکتر نانت سنتور پزشک متخصص بیماری‌های زنان در دانشگاه پزشکی آئورای کلون می‌گوید: " فروش عمده این محصولات بر پایه گفته ها، شهادت و گواهی است." توصیه او این است: در صورتی که مدارک و شواهد پزشکی نمی‌بینید، مشکوک شوید.

میل هسیِر هشدار می‌دهد" مکمل‌های دارای ترکیباتی همانند شبدر سرخ با عملکرد مشابه استروژن، برای استفاده ایمن نبوده و ارزش ریسک آن را نداشته و ممکن است منجر به سرطان‌های حساس به استروژن همانند سرطان پستان و سرطان تخمدان گردند.

پزشک خود را در جریان هرگونه مکمل حتی مکمل‌های طبیعی که مصرف می‌کنید، قرار دهید. به این روش پزشک‌تان می‌تواند عوارض جانبی احتمالی را کنترل کند.

بین 2 تا 4 میلیون مرد در ایالات متحده از سطح تستوسترون پائین تر از نرمال رنج می‌برند، که این وضعیت ، کم کاری بیضه ها نامیده می‌شود.

این مشکلی است که در مردان بتدریج با افزایش سن رایج تر می‌شود، ولی می تواند در هر سنی هم بدلایل متنوعی بروز کند. متاسفانه بخاطر شرم و حیا، تعداد کمی از مردان برای حل این مشکل اقدامات لازم را انجام می دهند. تقریبا فقط 5 درصد از میلیون ها مرد بیمار!اما اخیرا استفاده از محصولات تجاری حاوی تستوسترون ، خیلی افزایش یافته است.

این افراط در استفاده از محصولات حاوی تستوسترون شاید کاملا هم چیز خوبی نباشد. مصرف تستوسترون برای مردانی مناسب و بی خطر است که سطوح زیر نرمال  دارند و بیماری خاصی مانند بزرگی پروستات یا نشانه سرطان پروستات ندارند که تستوسترون را در آنها کاهش دهد.

همانطور که خواهیم دید استفاده از تستوسترون توسط مردانی که سطح نرمال دارند، بسیار خطرناک است و باعث نادیده گرفتن نشانه های کم کاری بیضه ها می گردد. این عارضه تا اندازه ای با عوارض طبیعی بالارفتن سن اشتباه گرفته می‌شود.

مردان با تستوسترون کم، موارد زیر را تجربه می‌کنند :

- کاهش میل جنسی

- خستگی

- ضعف عضله

- بیضه های کوچک یا نرم

- نعوظ ناقص

- بالا رفتن وزن، بویژه دور کمر

- کاهش تراکم استخوان

- افسردگی

- کم خونی

صاحبان صنایع بزرگی که بر تولید محصولات حاوی تستوسترون سرمایه گذاری نموده اند، در رشد خطرناک مصرف مکمل های تستوسترون نقش دارند.امروزه بسیاری از مردان، مقادیر غیر مجاز تستوسترون دریافت می‌کنند و از این هورمون برای اینکه آنهارا موقتا جوانتر و قویتر سازد، سو ءِاستفاده  می‌کنند.

در اذهان بسیاری باورهای غلطی در مورد تستوسترون وجود دارند. در این جا به چند نمونه اشاره می‌شود.

خود ارضایی عادتی است که به سرعت ایجاد می شود و می تواند تاثیر نامطلوبی بر مردان و زنان تمامی سنین داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده خودارضایی اثرات منفی جسمی و روانی متعددی بر افراد می گذارد. اگر شما در تلاش هستید تا بر این عادت غلبه کنید، مطمئن باشید که ممکن است (اگرچه مثل هر عادتی نیاز به تلاش و زمان دارد).
تصمیم گیری اولین قدم است. شما باید تصمیم بگیرید این کار را کنار بگذارید. زمانی که این تصمیم را گرفتید، مشکل تا حد زیادی حل شده است.
این تصمیم گیری باید فراتر از یک امید یا آرزو باشد. باید واقعا یک تصمیم باشد.
به یاد داشته باشید شما انسان هستید . انسان دچار اشتباه می شود و دارای تمایلات جنسی است. هیچ یک از این چیزها شما را به یک آدم بد تبدیل نمی کند. خودتان را ببخشید و به خاطر داشته باشید که شما بزرگتر از مشکلتان هستید.

در ادامه راهکارهایی ارائه شده است که به شما کمک می کند کنترل بیشتری بر تمایلات و عادات خود به دست آورید:

1- تنبیه و سرزنش خود را متوقف کنید:
اگر شما مدام در حال تنبیه و سرزنش کردن خود برای انجام خودارضایی هستید، هم چنان در حال فکر کردن به این مسئله به صورت تمام وقت هستید. به جای سرزنش کردن، به این فکر کنید که این موضوع یک مسئله است و شما تصمیم دارید که برای آن راه حلی پیدا کنید.

2- هر چیزی که شما را برای خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید. برخی از این عوامل عبارتند از:
- دسترسی به مضامین پرونوگرافی: اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را حذف کنید.
- وسایل جنسی: اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید.
- زمان های خاصی از شبانه روز: اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را سرگرم کنید.
- کسالت: اگر کارهای کمی برای انجلم دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به افکار جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.
- تنهایی : اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی است.

3- فعالیت های دیگری برای صرف زمان و انرژی تان پیدا کنید:
زندگی تان را با فعالیت های مختلف پر کنید. هیجان کارهای مختلف می تواند جایگزین تمایل به خودارضایی شود و باعث شود دفعه بعدی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید، روشی برای پرت کردن حواس خود داشته باشید. برخی از گزینه های زیر را امتحان کنید:

- خلاق باشید : فعالیت های هنری مثل نقاشی، موسیقی و نمایش تا حد زیادی به تغییر مسیر تمایلات جنسی و قرار گرفتن در مسیر خلاقیت و سازندگی کمک می کند.

- ورزش کردن: ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید و آن را پیگیری کنید.

- تغذیه سالم: استفاده از میوه ها و سبزیجات و غذاهای طبیعی قدرت کنترل شما را افزایش می دهد.

- یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا مهارت جدیدی را فرا بگیرید: یاد گرفتن چیزی که نیازمند تلاش و وقت گذاشتن است تمرکز ذهن شما را به جای لذت زودهنگام حاصل از خودارضایی بر لذت تاخیر یافته ی حاصل از دستیابی به اهداف قرار می دهد. مهارت هایی مثل آشپزی، باغبانی، نجاری، سخنرانی را امتحان کنید.

- کارهای داوطلبانه و خیریه انجام دهید: انرژی خود را به کمک به مردمی اختصاص دهید که نیاز به کمک شما دارند. عضویت و فعالیت در گروه ها و انجمن های مردم نهاد و خیریه علاوه بر اینکه در شما حس مفید بودن ایجاد می کند ، باعث می شود در محیط اجتماعی قرار بگیرید و دوستان زیادی پیدا کنید.

4- صبور و مقاوم باشید:
متوقف کردن اعتیاد به خودارضایی به آسانی خاموش کردن یک چراغ نیست. بلکه یک فرایندی است که نیازمند تعهد است و ممکن است شما در مراحل مختلف دچار برگشت یا اشتباه بشوید. مهم این است که بر تصمیم و تعهد خود باقی بمانید و در هر نقطه دوباره آغاز کنید.

5- یک سیستم پاداش قرار دهید:
با خودتان قرارداد ببندید که به ازای هر روز که خود ارضایی نکنید هزار تومان در یک صندوق بیندازید و در پایان هفته با پول آن چیزی را که دوست دارید برای خود بخرید.
راهکارهای زیر هم به شما کمک خواهد کرد:
- اگر با دوستانی ارتباط دارید که آنها هم عادت به خودارضایی دارند ارتباطتان را کمتر کنید.
- زیاد در آینه خود را نگاه نکنید و دیدن خودتان را فقط محدود به نظافت و مرتب کردن در حد معمول بکنید.
- زمانی که به تخت خواب می روید لباس هایی بپوشید که درآوردن آنها دشوار باشد.
- ذهن خود را به مطالب مفید و آموزنده مشغول کنید. فهرستی از کتاب ها، مجلات و سایت های مورد علاقه خود تهیه کنید و آنها را در دسترس خود قرار دهید. هر روز زمانی را به مطالعه کتاب ها، مجلات و رمان های موردعلاقه تان اختصاص دهید. رمان به شما کمک می کند در طول روز به داستان آن فکر کنید.
- دعا و عبادت کنید: البته در دعاهایتان زیاد با مشکلتان مشغله ذهنی نداشته باشید. چون می خواهید کمتر به آن فکر کنید. بلکه از خدا بخواهید به شما کمک کند حقایق زندگی را بهتر درک کنید و رفتار و گفتار نیک را پیشه کنید.
- یک لیست از کارهای لذت بخش تهیه کنید (مثلا تماس تلفنی به یک دوست، رفتن کنار پنجره و نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه، قدم زدن تا پارک نزدیک خانه ، گوش دادن به یک موسیقی) و آن را درجایی از اتاقتان نصب کنید . زمانی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید دستهایتان را به هم بزنید و با صدای بلند یک کلمه یا عبارت را بگویید ( مثلا: پاشو، بسه ، استوپ و ...) و به لیست کارهای مورد علاقه تان نگاهی بیندازید و یکی از آنها را انتخاب کنید.
- به رشد شخصی خود بپردازید: شناخت ویژگی های خود و تلاش در جهت بهبود آنها تاثیر ویژه ای در کاهش عادات و رفتارهای منفی می گذارد.
- در ذهن خود، خود ارضایی را با یک تصویر یا کار ناخوشایند تجسم کنید . یعنی خودتان را در حالت خود ارضایی تجسم کنید در حالی که در یک جوی آب کثیف و پر از لجن خوابیده اید و لجن ها روی صورت شما را پر کرده است. این صحنه را بارها و بارها تجسم کنید. خواهید دید که به تدریج لذت خودارضایی در شما از بین خواهد رفت.

متخصص طب فیزیكی و توانبخشی گفت : یكی از شایعترین اختلالات در ستون فقرات ، گودی بیش از حد كمر است و پوشیدن كفش های پاشنه بلند به افزایش گودی كمر منجر می شود .
دكتر علیرضا مقتدری در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود : وقتی میزان انحنای كمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن برسد به اصطلاح آن را «هیپرلوردوزیس» یا گودی كمر می نامند.
وی ادامه داد:ستون فقرات به وسیله تعداد زیادی عضله محافظت می شود كه سلامت و تعادل آنها در سلامت و عادی بودن حالت ستون فقرات نقش بسیار مهمی دارد.
وی اظهار داشت : عدم تعادل در عضلات ناحیه كمر - یعنی قوی بودن برخی و ضعف یا گرفتگی برخی دیگر از آنها - باعث پدید آمدن ناهنجاری هایی در شكل كلی ستون فقرات می شود.
مقتدری با اشاره به اینكه عضلات شكمی ، بازكننده های مفصل پا به لگن در ایجاد گودی كمر نقش بسزایی دارد خاطر نشان كرد: چاقی و اضافه وزن به ویژه بزرگ شدن بیش از حد شكم و ضعف عضلات این ناحیه باعث كشیدگی بیش از حد ستون فقرات بسمت جلو و افزایش گودی كمر می شود.
وی اظهار داشت :همچنین پوكی استخوان با تغییر ارتفاع و شكل نرمال مهره ها سبب تغییر انحناهای طبیعی ستون فقرات می شود .
متخصص طب فیزیكی و توانبخشی با اشاره به طریقه درست نشستن اشاره كرد و گفت : بیشتر افراد بدون اینكه متوجه شوند در طول روز با بد نشستن و استفاده ناصحیح از ستون فقرات خود باعث تخریب و پیری زودرس ستون فقرات می شوند.
وی یاد آور شد : بسیاری از دردهای گردن ، كتف ، شانه و كمر به دلیل نا آگاهی از طرز استفاده صحیح از بدن به وجود می آیند .
مقتدری اضافه كرد :استفاده از صندلی مناسب كه باید قابلیت تغییر ارتفاع را داشته و پشتی آن نیز قابل تنظیم باشد تا فشار های وارده بر ناحیه پشت و كمر را كاهش دهد.
وی افزود :زانوهای باید همسطح با مفصل لگن باشد باید صاف بنشینید و از لمیدن یا خم شدن بر روی میز كار اجتناب كنید. در صورت نیاز برای حمایت كمرتان از یك بالشتك كوچك و مناسب استفاده نمایید.
مقتدری ادامه داد:كف پاها را باید به طور صاف بر روی زمین بگذارید و در صورت لزوم از یك زیر پایی مناسب استفاده نمایید و هیچگاه پاهایتان را بصورت ضربدری قرار ندهید ، و یا روی نوك پنجه نگه ندارید. این كار از وارد شدن فشارهای بیش از حد به مفاصل كمر شما جلوگیری می نماید.از جمع كردن پا زیر تنه خودداری نمایید.
وی با اشاره افرادی كه با مونیتور كامپیوتر كار می كنند گفت :باید حداقل فاصله یعنی بین 25 ـ 75 سانتیمتر را (بین چشم و صفحه) رعایت نمایید .برای این كار رعایت فاصله ای معادل طول بازو كفایت می كند.
این متخصص طب فیزیكی و توانبخشی به آن دسته از افرادی كه گودی كمر دارند توصیه كرد كه تحت نظر متخصصان طب فیزیكی و توانبخشی برای تقویت عضلات شكم و كمر حركات ورزشی را فراموش نكنند و به طور كلی بهتر است كه روزانه دو بار و حداقل به مدت سه ماه این حركات را انجام دهید.

شما می توانید با خوردن چند گیاه ساده، کبد خود را پاک کنید. سالی یکبار با توجه به آلودگی هایی که در اطرافمان هست، باید کبد را پاکیزه کرد.

گیاهانی را که در زیر معرفی می شوند ، می توانید از عطاریها تهیه نمایید:

آرتیشوک:

دارای طعم تلخ و تند واضح با خاصیت پاک کنندگی خوب برای کید می باشد. مواد شیمیایی موجود در آرتیشوک به نام سینارین باعث افزایش تولید صفرا در کبد و تقویت بخشیدن به مجرای صفرا می شود. آرتیشوک همچنین باعث تقویت سلولهای دیواره کبد و نگاه داشتن آنها از صدمه می شود.

رزماری :

گیاه متداول در آشپزی که می تواند یکی از پاک کننده های کبد باشد . با توجه به تحقیقات انجام شده ، عصاره رزماری با کمک آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریعتر مواد شیمیایی می شود.

زرد چوبه:

زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود . زردچوبۀ به رنگ طلایی را ، به عنوان مزه گرم در سبزیجات ، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده نمود.

قاصدک:

قاصدک گیاه هرزی است دارای برگهای پهن تیغی شکل با گلهای زردی که بعدا به قاصدک تبدیل می شود و در چمنزارها یافت می شود. این گیاه سرشار از ویتامین آ ، آهن ، فسفر ، کلسیم  و پتاسیم است. همینطور برای تقویت و شستشوی کبد استفاده می شود. چربی های ذخیره شده در کبد را از بین می برد. ضمنا دارای مزه ای تلخ می باشد. می توان هر از گاهی یک فنجان چای قاصدک برای خود درست کرد.

کاسنی :

محرک صفرا و تمیز کننده کبد ، مدر و ملین و همچنین کم کننده کلسترول می باشد. از برگ های کاسنی می توان در سالاد نیز استفاده کرد.

شب زفاف کم از صبح پادشاهی نیست !

شب زفاف یکی از دل انگیزترین شبهای عمر آدمیزاد است ! با دلشوره های مخصوص خودش ، با خیالات و تصورات کاملا ویژه ای که هر کس دارد ، با آداب و رسوم های عجیب و غریب و...  همه اینها دست به دست داده اند تا این شب را ، شبی استثنایی بسازند . اما افسوس که دیگر روز به روز از راز آمیزی و جذابیت این شب اهورایی ، کاسته می گردد.
منظور ما در این مقاله از شب زفاف ، فقط شب اول عروسی نیست . چون در این دوران ، بسیاری از افراد ، قبل از عروسی ( که در عرف معمول است ) آمیزش جنسی ( بطور کامل) را تجربه می کنند. پس منظور این مقاله زمانی است که دختر ازاله بکارت می شود . یعنی زمانی که دختر ، پرده بکارت خود را از دست میدهد .
ما در این مقاله شب زفاف را زمانی میگوئیم ، که دختران برای اولین بار تجربه جنسی از راه واژن را می آزمایند. همانطور که می دانیم تمامی زخمها ، دردناک هستند بخصوص اگر سطحی باشند . به عنوان مثال اگر دست شما با دیوار زبری (مثل کنیتکس) برخورد کند ، درد به حد زیادی غیر قابل تحمل است .

این حالت دقیقا برای دختران مصداق دارد. آنها  گاهی بسته به نوع پرده بکارت ، درد  زیادی را در ضمن پاره شدن آن تجربه می کنند. و غیر از آن ، درد بسیار زیادی هنگام داخل شدن آلت تناسلی در داخل واژن (دخول) خواهند داشت . اول برای روشن شدن قضیه علت درد را مرور می کنیم.دو نوع درد در هنگام اولین تجربه جنسی قابل درک است :