یک متخصص طب فیزیکی با تاکید بر اهمیت انتخاب بالشت مناسب جهت پیشگیری از دردهای ناحیه سر و گردن گفت: اسپاسم و گرفتگی عضلات ناحیه گردن و پشت سر از علل شایع سردرد در ساعات اولیه صبح است که به علت استفاده از بالشت نامناسب ایجاد می‌شود.

دکتر هادی شجاعی با اشاره به اینکه سردرد یکی از مشکلات شایعی است که اغلب افراد پس از خواب شبانه تجربه می‌کنند، گفت: در بسیاری از موارد افراد به دنبال کشف علت سردرد به هر بیماری ممکن است فکر کنند، غافل از اینکه استفاده از بالشت نامناسب علت اصلی سردرد است.

وی با تاکید بر اینکه اینکه آرتروز گردن از علل شایع سردرد در سنین مختلف است، گفت: بسیاری از افراد در مراحل اولیه آرتروز گردن و زمانی که از آرتروز خود اطلاعی ندارند دچار سردرد می شوند.

این متخصص طب فیزیکی در ادامه با تاکید بر اهمیت انتخاب بالشت مناسب جهت پیشگیری از دردهای ناحیه سر و گردن گفت: اسپاسم و گرفتگی عضلات ناحیه گردن و پشت سر از علل شایع سردرد در ساعات اولیه صبح است که به علت استفاده از بالشت نامناسب ایجاد می شود.

دکتر شجاعی در خصوص مشخصات بالشت مناسب گفت: اندازه و ضخامت بالشت باید به گونه‌ای باشد که تمامی گردن و شانه‌ها روی بالشت قرار گیرد و هنگامی که سر روی بالشت است و فرد در حالت رو به بالا خوابیده است، سر کاملا در امتداد بدن قرار گیرد.

وی تاکید کرد: در مواردی که بالشت بلند یا خیلی کوتاه باشد و سر بالاتر یا پایین تر از ناحیه تنه قرار گیرد، گرفتگی عضلات سر و گردن باعث ایجاد سردردهای صبحگاهی می‌شود.

برخی از اختلالات قاعدگی ، ممکن است بر توانایی باروری شما تاثیر بگذارند.
اکثر زنان چرخه قاعدگی بسیار منظمی دارند، با این حال در برخی افراد، طول، زمان و ویژگی های  این چرخه دچار تغییراتی می شود. بعضی از این تغییرات طبیعی هستند، اما سایر آنها ، که اختلالات قاعدگی نامیده میشوند، ممکن است مانع بارداری شوند.

بسیاری از زنان دچار مشکلات قاعدگی می شوند، و کسانی که در تلاش برای بارداری، ناموفق هستند مایلند بدانند که آیا اختلالات قاعدگی بر باروری تاثیر می گذارند؟ در حقیقت تنها برخی از این اختلالات قدرت باروری را کاهش می دهند.

شرایطی که باعث اختلال در تخمک گذاری می شوند

باردار شدن به عوامل زیادی، از جمله تخمک گذاری، بستگی دارد. به گفته جینی کمپل لیزلی، متخصص زنان و زایمان و استاد یار دانشگاه اورِگان، اگر دوره قاعدگی به طور منظم ، و یا هر 21 یا 35 روز، برای یک زن اتفاق بیافتد، می توان گفت که در هر ماه تخمک گذاری صورت می گیرد. اگر تلاش می کنید باردار شوید اما قاعدگی منظمی ندارید، اولین عامل نگران کننده تخمک گذاری ناموفق است.

رابطه سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و بارداری

به گفته دکتر لیزلی، هیچ اطلاعاتی مبنی بر نقش PMS در کاهش باروری، وجود ندارد. در حقیقت بنابر برخی تحقیقات، وجود PMS در یک فرد نشانه باروری اوست.

PMS به تنهایی بر باروری تاثیر نمی گذارد، و این امر تا حدودی به دلیل زمان چرخه قاعدگی است. در صورت بارداری، تخمک آزاد شده است و بارور شدن تخمک پیش از ظهور علائم PMS بوده است. بنابراین بروز علائم PMS، نشان دهنده یک چرخه قاعدگی کامل است.

رابطه قطع قاعدگی (آمنوره) و بارداری

قطع قاعدگی به این معنا است که عادت ماهانه، یک یا دو دوره به تاخیر افتاده است. قطع قاعدگی به این دلیل اتفاق می افتد که در یک چرخه قاعدگی، تخمکی تولید نشده و تخمک گذاری صورت نگرفته است.

به تاخیر افتادن قاعدگی و تخمک گذاری دلایل متفاوتی دارد، از جمله :

- سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ، اختلالی شامل ناهنجاری در میزان هورمونهای بدن

- تمرینات ورزشی شدید

- کم غذایی

- شروع یائسگی

- بیماری

- استرس

- انواع خاصی از داروها

گاهی نداشتن یک دوره قاعدگی یا تاخیر در موعد آن، نگران کننده نیست، اما اگر قاعدگی شما سه ماه به تعویق بیافتد یا متوجه شوید که طول چرخه قاعدگی شمامنظم نیست، باید با پزشک تماس بگیرید.

قاعدگی دردناک (دیسمنوره) و بارداری:

برخی از زنان قاعدگی های بسیار دردناکی را تجربه می کنند. این درد شدید دلایل متعددی دارد، از جمله:

- انقباض رحم: در طول دوره قاعدگی، رحم شما منقبض می شود.

- آندومتریوز:نوعی بیماری است که در اثر آن جداره مخاطی رحم، در خارج از رحم نیز رشد می کند.

- فیبروئید: فیبروئیدها اغلب غده های خوش خیمی هستند که در داخل یا اطراف رحم وجود دارند.

منقبض شدن رحم در آغاز دوره قاعدگی، ناخوشایند است اما مانعی برای بارداری ایجاد نمی کند. آندومتریوز و فیبروئید، گر چهبیماری های قابل کنترلی هستند، اما می توانند در بارداری اختلال ایجاد کنند. به گفته لسلی، بعضی از زنان، حتی با وجود این شرایط، تخمک گذاری و قاعدگی منظمی دارند. اگر قاعدگی نامنظمی دارید، قاعدگی شما با درد شدیدی همراه است و یا باردار نمی شوید، باید به متخصص مراجعه کنید.

خونریزی غیر معمول و بارداری:

خونریزی غیر عادی، گروه بزرگی از اختلالات قاعدگی را شامل می شود. اگر نگران بارداری خود هستید، باید به این مسئله توجه ویژه ای داشته باشید. قاعدگی نامنظم یا خونریزی شدید ، ممکن است برای بارداری مشکلاتی ایجاد کند، خونریزی بسیار کم نیز میتواند نشان دهنده بارداری باشد. برخی از دلایل تغییرات خونریزی عبارت اند از:

- بارداری، بارداری خارج از رحم، یا سقط جنین

- وسایل داخل رحمی پیشگیری از بارداری، و دیگر روش های کنترل بارداری

- عفونت

- فیبروئیدها

- پلیپ های رحمی

- سرطان

- دیگر بیماری ها و اختلالات هورمونی

بسیاری از این شرایط مانع بارداری می شوند. برای مثال، اگر عفونت در رحم شما باقی بماند، در نهایت باعث ایجاد زخم در لوله های فالوپ می شود. تخمک آزاد شده در هر قاعدگی، از طریق این لوله ها به سمت رحم حرکت می کند، و اگر لوله ها آسیبی دیده باشند، تخمک نمی تواند از آنها عبور کند.

به توصیه لسلی، هنگامی که خود را برای بارداری آماده می کنید، باید هر گونه مشکلی در قاعدگی خود را با متخصص زنان در میان بگذارید. زنانی که تصمیم به باردارشدن دارند، حتما باید به قاعدگی خود توجه کنند. به منظم بودن قاعدگی خود دقت کنید و هر نشانه ای، از جمله درد یا تغییر در خونریزی را بررسی کنید. برای افزایش احتمال بارداری، بهتر است که پزشک شما تمام جزئیات را در نظر بگیرد.

بسیاری از ما هنگام رعایت کردن رژیم لاغری مراقب آنچه می خوریم هستیم، اما به آنچه مینوشیم اهمیت چندانی نمی دهیم. اینکار اشتباه است. زیرا اغلب یک پنجم کالری روزانۀ  بدن را نوشابه ها تأمین می کنند. انتخاب نوشیدنیهای مناسب راهیست برای وارد کردن شوک به متابولیسم بدن، از بین بردن اشتها و کم کردن میزان مصرف کالری. در این مقاله نوشیدنی هایی که در لاغر شدن شما مؤثر، و آنهایی که باعث چاق شدن شما هستند، معرفی کرده ایم.

نوشابه های گازدار: مضر

هربار که شما هنگام باز کردن در بطری نوشابه ای صدای سوت لوکوموتیو می شنوید، بدانید که با نوشیدن آن بطری صدها کالری مصرف خواهید کرد. البته انتخاب نوشیدنیهای رژیمی راه اثبات شده ای برای کاهش مصرف کالری است، اما پژوهشگران هنوز بر سر اینکه آیا اینکار باعث کاهش وزن می شود اختلاف نظر دارند. برخی مطالعات نشان می دهند که این کار در کوتاه مدت مفید است. برخی دیگر افزایش وزن مصرف کنندگان این کالاها را نشان داده اند. اگرکالری دریافتی شما بیش از آنچه می سوزانید، باشد انتخاب نوشابه های رژیمی کمک چندانی به شما نخواهد کرد.

آب : مفید

جایگزین کردن آب به جای نوشیدنیهای گازدارمصرف صدها کالری را درهرروزکاهش داده واین تازه شمه ای ازمزایای آب نوشیدن است. نوشیدن دولیوان آب قبل ازهر وعده غذا باعث می شود شما سریع تراحساس سیری کنید در نتیجه شما کمتر غذا خواهید خورد.علاوه براینها تحقیقات جدید نشان داده اند نوشیدن آب فراوان اثرات مثبتی بر متابولیسم بدن دارد.

اسپري ضد جوش مخصوص بدن

اسپري VALENSEY

درمان جوشهاي ريز و بدخيم

اثر روشن كنندگي در كوتاه ترين زمان ممكن

از بين برنده دانه هاي زير و جاي جوش

از بين برنده جوشهاي بدن و صاف كننده پوست

ساخت كشور تايلند

محصول بهداشتي بسيار عالي براي پوست

اسپري ضد جوش والنسي مخصوص بدن حاوي عصاره ويتامين C ،

 عصاره گياهان و انواع ويتامين ها و اسيد سالسيليك1% مي باشد

وجود ويتامين‌ C و انواع‌ ويتامينها باعث‌ تحكيم‌

 ساختار پوست‌ مي‌شود،پوست‌ را صاف‌ و نرم‌ مي‌گرداند

در كوتاه ترين زمان ممكن باعث ترميم آسيبهاي ناشي از نور آفتاب ميگردد

معجزه اي در محصولات بهداشتي پوست

بهترين لباس شما ، پوست شماست...

حاوي 50 گرم

.

.