برنامه رسمي آموزش يوگا طراحي شده توسط كمپاني ديلي يوگا
در اين مجموعه به صورت اختصاصي با مدت زمان و سطوح آموزشي مختلف ، آموزش به صورت فيلم ، همراه با موسيقي آرامش بخش و داراي تالار گفتگو مي باشد.
از اين نرم افزار و كلاس هاي آموزشي يوگا رايگان لذت ببريد.

از افتخارات اين اپليكيشن
رتبه اول در گروه نرم افزاري اندرويد در بخش سلامت و بهداشت
رتبه اول  بخش مربيگري و اموزش يوگا در گوگل پلي
پيشنهاد شده از سوي سايت هاي معتبر

از ویژگی های مهم این اپلیکیشن

1. تمام جلسات آموزش يوگا به صورت كامل و رايگان مي باشد.
2. آموزش توسط بهترين مربيان
3. استفاده آسان و كاربر پسند
4. با استفاده منظم مي توانيد يوگا را به صورت كامل ياد بگيريد.
5. كاهش وزن و داراي فوايد درماني
6. همراه با 30 جلسه يوگا و بيش از 250 پوزيشن هاي + موزيك هاي مخصوص يوگا رايگان
7. داراي تصاوير آموزشي به صورت HD براي مشاهده تصوير واضح و تمام صفحه.
8. داراي 3 سطح تمريني
9. اضافه شدن جلسات تمريني به صورت خودكار
10. سازگار با تمامي گوشي هاي اندرويد

معرفي تمرينات آموزشي‌:

• تمرينات روزانه يوگا مخصوص شكم در 3 سطح با مدت زمان 10-15-20 دقيقه
•  تمرينات روزانه يوگا مخصوص شكم پيشرفته در 3 سطح
• تمرينات روزانه مخصوص پشت و قفسه سينه و باسن
• تمرينات مخصوص افراد مبتدي
• تمرينات مخصوص كاهش وزن

* تمامي جلسات به صورت پلاگين مي توانيد نصب و به نرم افزار اضافه كنيد.

از ديگر امكانات

• داراي تالار گپ و گفتگو
• اشتراك گذاري تمرينات
• رتبه بندي

همين حالا نرم افزار دانلود كنيد ، رايگان ثبت نام كنيد و رايگان آموزش ببينيد.

تصاویری از این برنامه

 اپليكيشن تقويم و روزشمارعادت ماهانه /Period Calendar

نرم افزاري حرفه اي اندرويد مخصوص اسمارت فون ها  مخصوص خانمها براي تاريخ گذاري و يادآوري دقيق تخمك گذاري و عادات ماهانه ، و بارداري …

علاوه بر اين مي توانيد خلق و خوي روزانه خود ، حالات روحي و … در اين تقويم كوچك ثبت كنيد.يك نرم افزار كاملا شخصي كه با گذاشتن رمز مورد نظر مي توانيد آن را قفل كنيد همچنين مي توانيد اطلاعات دوره اي  را براي پزشكتان بفرستيد.استفاده از اين نرم افزار كاملا رايگان مي باشد.

از ويژگي هاي اين نرم افزار

• بك آپ گيري از تاريخ عادات ماهانه و دوره
• طراحي منحصر به فرد و ساده
• داراي 43 نشانه و 64 اسمايلي جهت نمايش حالات روحي
• حالات بارداري
• ياداور تخمك گذاري و شروع عادات ماهانه
• پيش بيني قاعدگي بعدي و ياداوري
• و…..

تصاويري از اين برنامه

در این پست پروژه مدیریت دانشگاه به زبان سی شارپ #C برای کاربران عزیز سایت آماده نموده ایم .

پروژه فوق پروژه ی  مدیریت دانشگاه به زبان سی شارپ با بانک اطلاعاتی اکسس است که دارای امکانات اضافه حذف و ویرایش مشخصات دانشجو جدید و استاد و قابلیت انتخاب درس و درج نمره توسط استاد – انتخاب واحد. و… میباشد .

چگونه باید با شوهر تان برخورد رفتاری موثر جنسی داشته باشید؟

هدف از ثبت و درج اين مطلب ايجاد روابط صميمانه با زوج و استحکام روابط زن و شوهر و کانون خانواده است.رابطه جنسی نقش بسیار مهمي در ازدواج دارد، ولي با اينحال زوج هاي زيادي بدون توجه عميق به آن زندگي ميكنند. در اين بحث از ديدگاه مرد و زن نحوه صحيح رابطه جنسي را بررسي مي کنيم .

 روش مناسب تحریک شوهر

همه مي دانند كه رابطه جنسي حياتي ترين جزء همه ي ازدواج هاست. پس اگر يكي يا هر دوي زوجين علاقه و رغبت خود را از دست دادند چه مي شود؟ تحقيقات نشان داده است كه درصد انبوهی از چننین ازدواج هايي با شكست مواجه مي شود. (بعد از مسايل مالي، مسايل جنسي دومين دليل براي طلاق شناخته شده است) نااميد نشويد. راه هاي زيادي براي جلوگيري از آن وجود دارد. در اينجا سه راه براي جان بخشيدن دوباره به زندگی جنسی برای شما فراهم آمده است. پس اگر مي خواهید کانون خانواده تان ، مراحل زیر را دنبال كنيد.

به خودتان متكي باشيد

فرقي نمي كند كه همسرتان چقدر دوستتان داشته باشد و بخواهد ارضائتان كند؛ تحريكات و شور جنسي او به هيچ وجه شبيه به شما نيست. به همين دليل غيرمنطقي است اگر انتظار داشته باشيد هر زمان شما تحريك شديد در اختيارتان باشد. بايد ياد بگيريد كه چطور گهگاه نيازهايتان را كنترل كنيد. احتمالاً تصور خواهيد كرد كه عادلانه نيست و مطمئناً عصباني خواهيد شد.

البته باید كه زوج ها تا آنجا كه مي توانند در زندگي جنسي خود با همسرشان انرژي لازم را صرف کنند، اما بااينحال باز هم ممكن است زمان هايي وجود داشته باشد كه شما آمادگي رابطه ي جنسي را داشته باشيد در حاليكه همسرتان ندارد. اين مسئله اي كاملاً نرمال و طبيعي است و بايد آن را بپذيريد.

هرچه تلاش همسرتان براي فهميدن شما و نيازهايتان بايد بيشتر شود، تلاش شما نيز در درك اين تفاوت ها بايد افزايش يابد. قسمتي از اين درك و پذيرفتن با اتكاي گاه و بيگاه شما به خودتان براي ارضاي ميل جنسيتان نشان داده مي شود. اگر اطمينان داشته باشيد كه همسرتان واقعاً دوستتان دارد و به شما توجه مي كند، انجام اينكار با راحتي بيشتري صورت خواهد گرفت.

تنوع، مزه ي زندگي است

احتمالاً زندگي جنسي شما دچار يكنواختي شده است. حتي مهيج ترين فرد در رابطه جنسي هم اگر رابطه جنسي برايش تكرار مكررات شود، از آن دلزده خواهد شد. اگر اين مورد را در رابطه جنسي خودتان با همسرتان هم مشاهده مي كنيد، پس وقتش رسيده كه كمي تنوع وارد اين رابطه كنيد. براي جلوگيري از يكنواختي جنسي، بايد كمي خلاق باشيد.

* مكاني جديد انتخاب كنيد : هميشه يک گوشه خاص براي معاشقه جنسي خود انتخاب نکنيد.

* لباس زبر های مناسب و جدید بخرید

* عطر خوشبو استفاده کنيد

* حتما مسائل بهداشتي و نظافتي را رعايت کنيد : آرايش و زدودن موهاي زائد بسيار مهم است و نشانه اهميت دادن به شريک زندگي خود مي باشد .

* معمول است که مرد در رابطه جنسي پيش قدم مي شود . بد نيست براي تنوع زن نيز گاهي پيش قدم شود .

*رفتار تحريک آميز داشته باشيد : عشوه و ناز زنانه جنسي قبل از نزديکي سبب تحريک شديد مرد مي شود.

* با آرامش و مهرباني با او رفتار کنيد : خشن و عجول نباشيد . سعي کنيد با کلام ، نگاه ، حرکات و رفتار خود به ارامي همسر را تحريک کنيد . بگذاريد او نشانه هاي عشق و محبت را در شما ببيند و به ارامي به او نزديک شويد ...

* بوسه قديمي ترین نقطه شناخته شده براي تحريک : است که شامل بوسيدن لب ها ، صورت ، لاله گوش ، گردن و يا هر قسمتي از بدن همسر باشد که پيدا کردن نقطه هاي حساس تر مدتي طول مي کشد و به نسبت بلوغ و فهم جنسي مرد و زن نقاط مربوطه شناخته مي شود.

* گفتار هاي عاشقانه : تحريک فقط به نوع فيزيکي محدود نمي شود و نوع رواني نيز دارد که بايد به صورت همزمان استفاده شود صحبت هاي عاشقانه که هنگام رسیدن زن و شوهر به هم رد و بدل مي شود بسيار پر اهميت است .

* لمس و نوازش با حوصله : سطح داخلي ران ( مرد و زن ) و لب هاي فرج ( زن ) ، بيضه و نواحي اطراف آن (مرد) ، گرفتن و فشردن کمر ( زن و مرد ) ، کليتوريس زن که تحريک و نوازش آن حکم آلت مرد را دارد.

* همانند گنجشک آميزش نکنيد و همسر خود را با آرامش آماده و راضی سازيد . سعي کنيد در اولين مرحله همسر خور را در شرايط نعوظ کامل قرار دهيد : در مردها با تحريک آلت تناسلي و مالش و نوازش آن حالت نعوظ فراهم مي شود ( بلند شدن و سفتي آلت تناسلي در مرد را نعوظ مرد گويند ) . در خانمها نعوظ يعني تحريک و سفتي کليتوريس و نوک پستان .

* فراهم کردن تحريک لازم در همسر : مرد با فکر و يا در نظر آوردن نقاط شهوت انگيز و يا عوامل رواني نعوظ به او دست داده و اغلب در اين حالت تحريک شده به حساب مي آيد آنچه بر زن لازم است تحريک موضعي نيست بلکه تحريک موقعي است و آن زماني است که مرد در حاليکه دخول انجام مي دهد نعوظ وي کاهش مي يابد و دخالت زن با تحريک مرد در حالي که عضلات مهبل را بر روي آلت مرد فشار داده رانها را بهم نزديک مي کند و امکانا با دست ماليدن به پشت مرد در امتداد ستون فقرات وي ، نعوظ مرد برگشته و مرد را راضي مي سازد.

* مرد بايد در آغاز رابطه جنسي ذهن و فعاليت خود را متوجه تحريك و آماده كردن زن نمايد. و البته زن نيز بايد به آماده سازي مردش در اين مرحله توجه داشته باشد.

* مرد هر چه بيشتر بتواند با مهارت زن را تحريك كند زن در ادامه هر كاري مرد طالب باشد انجام مي‌دهد. اين مسئله براي خانم ها نيز صادق است .

*زمان دخول بهترين زمان براي سخنان محبت‌آميز است. در اين لحظه از همسر خود قدرداني کنيد و او را بهترين بناميد که اين خود سبب افزايش روابط زناشويي و استحکام زندگي مي شود.

*به همسر خود بفهمانيد که رابطه جنسي با او سبب آرامش او مي شود و مي خواهيد با اين عمل عشق و محبت خود را بيشتر به او ثابت کنيد و هدف فقط ارضاء جنسي-جسمي نيست بلکه روح معنوي شما نيز با اين عمل ارضاء مي شود .

*بهتر است با همسر خود از قبل هماهنگ كنيد كه اسپرم کجا ريخته شود چرا که اين مطلب سبب آرامش خاطر بيشتر طرفين و تحريک بيشتر مي شود.

* شوهر باید زماني كه مطمئن نشده كه زن به اوج لذت و ارضا شدن نزديك نشده از ارضاء خود جلوگیری كند. دیدن ارگاسم و ارضاء زن براي مرد بسيار ارزشمند و تحريک کننده است . سعي کنيد اول زن به اوج لذت برسد و مرد با کمي فداکاري و خويشتن داري بعد از زن ارضاء شود .

وقتي اول زن ارضاء شود تمايل جنسي مرد بيشتر ميشود و مي تواند براحتي خود را به اوج لذت برساند ولي وقتي مرد اول ارضاء شود زن او را ناتوان جسمي مي بيند و تصور بر آن دارد که مردش به او در اين لحظه توجه کمتري دارد و اين مسئله مي تواند باعث تاخير و حتي عدم ارضاء زن شود . به محض شروع ارضا از طرف زن، مرد نيز مي‌تواند خود را ارضا كند. بهترين شيوه ارضا‌شدن، همزماني آن بين طرفين است.

* توجه به این نکته مهم است که معمولاً مردها پس از ارضاشدن يا مي‌خوابند، يا پشت به زن مي‌كنند. در صورتي كه كاري كه بايد انجام دهند اين است كه شروع به بغل كردن و نوازش زن كنند. و به او آرامش دهند تا استراحت كند.

* شایسته است كه زن شربتی گوارا تهیه نموده و بعد از پایان ، براي همسر خود بیاورد.

*در آخر بعد از انجام رابطه جنسي بهتر است از همسر خود تشکر كنيد.

و...هزاران كار ديگر هست كه مي توانيد براي از بين بردن يكنواختي موجود در رابطه تان انجام دهيد.

اگر همه چيز عمل نكرد، صادق ومهربان و قاطع باشيد.

زوج های زیادی بوده اند كه بي علاقگی و نارضايتي يكي از زوجين از رابطه جنسی باعث جدايي آنها شده است. البته شما هم ممكن است به فكر اينكار بيفتيد. اما بدانيد طلاق يا برقراري رابطه ي جنسي با افرادی غير از همسر تان (خیانت به همسر) ، راه حل هاي مناسبي نيستند. درست است كه عشقبازي با غير مي تواند مشكلتان را حل كند، اما بدانيد كه در طولاني مدت مشكلات بيشتري نيز برايتان ايجاد مي كند و باعث خراب تر شدن ازدواج تان هم مي شود. حتي اگر ازدواجتان هم سالم باقي بماند، درد و رنجي كه همسرتان از عشقبازي شما با كس ديگري متحمل مي شود، بي اندازه است.

طلاق هم راه حل خوبي به شمار نمي رود. اگر به جاي پيدا كردن راه حل و برطرف كردن مشكل، از آن فرار كنيد(پاک صورت مسئله)، ممکن است زوج ديگري پيدا كنيد كه او نيز از نظر جنسي با شما ناهماهنگ و ناسازگار باشد، و بهتر است از خود بپرسيد اين كار را تا كجا ادامه خواهيد داد؟

قبل از اينكه بار و بنديلتان را جمع كنيد و همسرتان را ترك كنيد، ببینید آيا همسر تان از این جریان خبر دارد؟ اطلاع دارد كه شما از رابطه ي جنسيتان با او ناراضي هستيد؟

كار ار به دعوا نكشانيد. تقصيرها را به گردن او نيندازيد، انتقاد نكنيد، فقط خيلي آرام به او در مورد مشکلات تان صحبت کنید بگوييد كه به خاطر اختلافاتی كه در روحيات جنسي شما وجود دارد، مي خواهيد كاري کنید که به بهبود رابطه تان منتهی میشود و برای این کار همکاری بیشتر او کمک میکند و باید برای بهتر شدن ارتباطشان هردو فعالانه رفتار نمایند و برای این امر باید حتی با کنار گذاشتن خجالت و تعصبات به متخصصین مربوطه مراجعه نمایند.

افكار خود را با او در ميان بگذاريد. اين را به صورت يك تهديد مطرح نكنيد. فقط ميزان اميدواري خود را با او در ميان بگذاريد. به او فرصتي دوباره براي اصلاح و سازگار شدن بدهيد، و منتظر نتیجه ي آن شوید.

فلفل دلمه ای و خاصیت درمانی

خواص درمانی فلفل دلمه ای

فلفل دلمه‌ای جزو گروه سبزیجات است و هر ۱۰۰ گرم آن ۲۷ کیلوکالری دارد و حدود شش درصد آن از کربوهیدراتها از نوع پیچیده است و مقادیر پروتئین و چربی‌ آن نیز بسیار ناچیز است.

این در حالی است که این سبزی مقدار قابل توجهی فیبر دارد به طوری که در هر ۱۰۰ گرم آن ۱.۷ گرم فیبر وجود دارد و فیبر آن بیشتر به صورت نامحلول است و در پیشگیری و درمان بیماری‌های گوارشی مانند یبوست می‌تواند نقش بسزایی داشته باشد.

فلفل سبز منشأ سرشاری از نظر ویتامین C به مقدار ۹۰ میلی‌گرم است و حاوی مقدار متوسطی از پیش ساز ویتامین A (بتاکاروتن) است.

این سبزی در رنگهای مختلف موجود است و مصرف هر رنگ آن خواص منحصر به فرد و بسیار مفیدی دارد.

رنگ قرمز آن علاوه بر ویتامین‌های مذکور، حاوی آنتی اکسیدان دیگری بنام لیکوپن است که می‌تواند در پیشگیری از بسیاری سرطان‌ها نقش داشته باشد.

همچنین رنگ زرد ‌آن بتاکاروتن بیشتری دارد و رنگ سبز آن دارای ماده‌ای است که برای تقویت چشم و کمک به بینایی مفید است.

از رعایت چراغ قرمز در شب! تا شام حاضری؛ دوازده دانستنی در مورد آلمانی‌ها

 کلیشه‌های بسیاری را به آلمانی‌ها نسبت می‌دهند، به عنوان مثال زیاده‌روی در خوردن سوسیس یا آبجو. اما ویژگی‌های فراوان دیگری در شخصیت مردم آلمان هست که چه بسا خیلی‌ها از آن‌ها بی‌خبرند.

دانستنی در مورد آلمانی‌ها

هیس، امروز یکشنبه است!

خیلی‌ها یکشنبه‌ها را برای رسیدگی به کارهای عقب‌مانده بهترین فرصت می‌دانند؛ کارهایی همچون جاروبرقی کشیدن یا نصب نرده تازه بر روی دیوار. اما بهتر است در آلمان یکشنبه‌ها سراغ دریل و چکش نروید. یکشنبه‌ها در این کشور "روز استراحت" (Ruhetag) است. در این روز مغازه‌ها تعطیل‌اند و اگر سر و صدای شما مانع استراحت همسایه‌ها شود، حتما اعتراض خواهند کرد.

پنجره را ببند!

آلمانی‌ها مخالف هوای تازه نیستند و روزانه حداقل دو بار پنجره‌ها را باز می‌کنند. اما آن‌ها از کوران فراری‌اند. باور رایجی در این کشور وجود دارد که می‌گوید ورود هوای تازه به شکل کوران از پنجره می‌تواند به بیماری منجر شود. پس به یاد داشته باشید: حتی در تابستان هم باید همه در و پنجره‌ها را برای جلوگیری از کوران بست!

شمع‌‌ها را زودتر از موعد فوت نکنید!

تبریک تولد به یک آلمانی قبل از فرا رسیدن روز تولد او ممکن است حتی خشم فرد مورد نظر یا اطرافیانش را برانگیزد. چرا؟ برای بیشتر آلمانی‌ها تبریک تولد پیش از موعود بدشانسی می‌آورد. به همین خاطر جشن تولد در آلمان معمولا شامگاه پیش از تولد آغاز می‌شود و تا نیمه‌شب ادامه دارد. وقتی ساعت از نیمه‌شب گذشت و در واقع روز تولد فرا رسید، همه تبریک می‌گویند.

همه چیز، حتی سینک آشپزخانه

بسیاری از خارجی‌ها که در آلمان به دنبال خانه هستند تعجب می‌کنند وقتی می‌بینند مبلمان آشپزخانه بخش ثابتی از خانه نیست. وقتی که آلمانی‌ها اسباب‌کشی می‌کنند، معمولا مبلمان آشپزخانه را هم با خود می‌برند؛ اجاق گاز، فر، یخچال توکار و کابینت‌ها از جمله وسایلی هستند که به خانه جدید منتقل می‌شوند.

مسابقه سرعت در سوپرمارکت‌ها

خرید مواد غذایی در آلمان را می‌توان به مسابقات اتومبیلرانی تشبیه کرد. در صف پرداخت صندوق‌دار اجناس را با سرعت زیادی اسکن می‌کند و کنار دست خود روی میز کوچکی می‌چیند. خریدار باید در کوتاه‌ترین زمان ممکن روی میز کوچک را خالی کند. سعی کنید طولانی‌مدت در کیف پول خود به دنبال سکه نگردید؛ به پشت سر خود هم نگاه نکنید، زیرا اگر به اندازه کافی سریع نباشید با نگاه چپ چپ مشتریان منتظر روبه‌رو خواهید شد.

آب باید گاز داشته باشد

اگر در یک رستوران آلمانی آب سفارش دهید، به احتمال زیاد آب گازدار گیرتان می‌آید. آلمانی‌ها عاشق آب گازدار هستند و آن را با هر چیزی مخلوط می‌کنند: آب سیب، آبجو، مشروب و بسیاری نوشیدنی‌های دیگر. هر نوشیدنی که با آب گازدار درست شده باشد "Schorle" نام می گیرد. یک آلمانی از مهمان خود با آب لوله‌کشی پذیرایی نمی‌کند و آن را بی‌احترامی می‌داند. آب حتما یا باید گازدار باشد یا حداقل داخل بطری .

لطفا یعنی بله و ممنون یعنی نه

گیج‌کننده به نظر می‌رسد، اینطور نیست؟ مثال: اگر به آلمانی از شما پرسیده شود آیا باز هم آبجو میل دارید، در صورتی که بگویید "ممنون" هیچ چیز گیرتان نخواهد آمد؛ "ممنون" به "نه، ممنون" تعبیر می‌شود. اگر بیشتر می‌خواهید، باید بگویید "لطفا". این کلمه در این قالب محاوره‌ای به معنی "بله، لطفا" است. در غیر این صورت تشنه خواهید ماند.

ناهار گرم، شام سرد

آلمانی‌ها غذای شب خود را "نان شب" می‌خوانند. آنان ترجیح می‌دهند برای ناهار غذای گرم خانگی و برای شام غذای سرد حاضری بخورند. شام معمولا شامل نان آلمانی، ژامبون، پنیر و کمی سبزیجات است. تقریبا در هر محیط کاری، چه بزرگ و چه کوچک، یک سالن غذاخوری وجود دارد که در آن ناهار گرم عرضه می‌شود. بدین صورت هیچ آلمانی‌ای از وعده غذای گرم روزانه محروم نمی‌ماند.

ترجمه انگلیسی به انگلیسی

دوبله فیلم‌های انگلیسی‌زبان به آلمانی کار عجیبی نیست. در آلمان روی صدای هر بازیگر آمریکایی دوبلر ثابتی صحبت می‌کند. اما جالب این است که گاهی به بعضی از فیلم‌های انگلیسی‌زبان عنوان انگلیسی ساده‌تری داده می‌شود. مثلا فیلم "Bring it on" در آلمان به نام"Girls United" شناخته می‌شود. نام "Maid in Manhattan" هم به "Manhattan Love Story" تغییر داده شده است. چرا؟ مشخص نیست.

جارو کردن هفتگی

اهالی جنوب آلمان به جارو کردن هفتگی یا Kehrwoche پایبند هستند. رسم بر این است که همسایه‌ها هر هفته به نوبت جارو و خاک‌انداز را روبه‌روی آپارتمان کسی قرار می‌دهند و معنی آن این است که این هفته نظافت راه‌پله برعهده آن‌هاست.

رعایت چراغ قرمز در شب!

آلمانی‌ها حتی اگر نیمه شب هم با چراغ قرمز روبه‌رو شوند و حتی اگر هیچ پرنده‌ای هم در خیابان پر نزند، باز می‌ایستند و منتظر می‌مانند تا چراغ عبور سبز شود و آنگاه از خیابان می‌گذرند!

علف‌های هرز!

معمولا خانه‌های مردم در آلمان نه توسط دیوار آجری یا سیمانی، که به وسیله دیواره‌های گیاهی و سبز از هم جدا می‌شوند. اما وای به حال کسی که این دیواره‌ها را منظم و مرتب کوتاه نکند! کوتاه کردن دیواره‌های شمشادی نیز همیشه مجاز نیست، چون می‌گویند شاید پرندگان و سایر حیوانات در لابه‌لای آن‌ها لانه ساخته باشند. علف‌های هرز نیز اگر در باغچه خانه‌ای بروید، بدل به موضوعی برای بدگویی همسایگان می‌شود.

کلوچه با مغز سیب ودارچین

کلوچه با مغز سیب ودارچین

مواد لازم
خمیر:خمیر مایه 1 ق غ

شکر 1 ق چ.

کره 60 گرم

شیر 1P.شکر 1 ق غ.

ارد به مقدار لازم .

مواد داخل خمیر
:سیب شیرین متوسط 2 عدد

.دارچین 1 ق چ .زعفران اب کرده 1/3 ق چ.

شکر 200 گرم

.زرده تخم مرغ 1 عددبا 2 قاشق اب ولرم برای رو مال.گردو خورد شده در صورت تمایل.

طرز تهیه:
ابتدا خمیر مایه را باا 1 ق چ شکرو 1/4pاب گرم مخلوط کرده میگذاریم کنار به مدت 15 تا 20 دقیقه تاپف کند.
کره نرم شده و شیر ولرم و خمیر مایه و شکر را داخل ظرفی بریزید و کمکم ارد الک شده را اضافه کنید و با دست مخلوط کنید تا خمیر لطیفی بدست اید و بدست نچسبد روی خمیر حوله بکشید و بزارید جای گرم به مدت 45 دقیقهه تا 1 ساعت تا حجمش 2 برابر بشه.

در این زمان مواد داخل خمیر را اماده میکنیم سیب رو پوست کنده و رنده میکنیم و درون ماهی تابه بریزید و با شکر مخلوط کنید و روی شعله کم بگذارید تا اب سیب کاملا کشیده شود وبعد دارچین و زعفران رو اضافه میکنید ودرصورت تمایل گردو خورد شده 1دقیقه تفت میدهیم و شعله را خاموش میکینم.

از خمیر اندازه نارنگی میگیریم و داخل دست گرد کرده وسطشو گود میکنیم 1 ق از مخلوط سیب داخلش میریزیم و د وباره گرد میکنیم و با داخال سینی فر که کاغذ انداختیم قرار میدی و با فشار دست ان را کمی پهن میکنیم و رویش مهر میزنیم ودر اخر مخلوط تخم مرغ و اب روی خمیر میمالی و تخم خرفه میپلاشیم و داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا30 دقیقه قرار میدیم نوش جونتون خیلی خوشمزست.

بهترین راه از بین بردن بوی بد واژن و آلت تناسلی زنان به طور دائمی

از بین بردن بوی بد واژن و آلت تناسلی زنان

ترشحات واژن در خانمها شامل یکسری باکتری های مفید است که برای حفظ سلامت آن ضروری و بسیار لازم هستند . در مواردی وجود دارد یک ترشحات بوی نا مطبوع داشته و سبب ناراحتی فرد و زوج او می شود .توصیه های زیر شما را درکاهش و رفع بوی نا مطبوع دستگاه تناسلی کمک می کند.محیط دستگاه تناسلی در زن و مرد از مناطقی اسات که اگر به نظافت آن توجه نشود باعث بروز آلودگی شدید و حتی بیماریهای گسترده می شود . موارد زیر در بهداشت دستگاه تناسلی-ادراری بویژه خانم ها بسیار کمک کننده است :

زدودن موهای زائد ناحیه دستگاه تناسلی-ادراری . استفاده از موبرهای بهداشتی که در داروخانه موجود می باشد و در اسلام نیز به استفاده از ان توجه زیادی شده بسیار مناسب است و در از بین بردن میکروب و باکتری های مرده محیط بسیار کمک می کند .

استفاده از لباس زیر - شورت - مناسب : هیچگاه از لباس زیر ارزان که از جنس مواد نا مناسب تهیه می شوند استفاده نکنید

استفاده مرتب و دقیق از لباس زیر و شورت تمیز : اجازه ندهید شورت به ترشحات شما مرطوب شود . ترشحات که سبب رطوبت و لک روی شوت می شوند مواد آلوده و باکتری های مرده هستند که باعث تشدید بوی دستگاه تناسلی-ادراری می شوند.

شستشوی مرتب و دقیق دستگاه تناسلی . خانمها بدلیل شکاف و شیارهای موجود در دستگاه تناسلی-ادراری باید درنظافت خود بویژه با آبگرم دقت کنند .

استفاده از مواد معطر و خوشبو کننده توصیه نمی شود . چون سبب نابودی باکتری های مفید محیط دستگاه تناسلی-ادراری شده و این سبب بروز مشکلاتی در آینده برای شما می شود .

سعی کنید محیط مدخل واژن را تمیز نگه دارید

از نوار بهداشتی ارزان استفاده نکنید و در تهیه نوار بهداشتی نکات و علائم معتبر و استاندارد را رعایت کنید .

در دوره پریودی خود حتما حداقل هر4 ساعت و حداکثر هر 6 - 12 ساعت نوار بهداشتی را تعویض کنید .

با روش های تنگ کردن واژن(مهبل) آشنا شوید

تنگ کردن واژن(مهبل)

خیلی از زن‌ها یی که احساس می‌کنند واژن آنها دچار کشیدگی و گشادی شده ، اذعان می‌کنند که دچار ریزش ادرار هم هستند ، خصوصاٌ در زمان‌هایی که می‌خندند یا قلقلک می‌شوند و یا عطسه می‌کنند. متاسفانه خیلی از زن‌ها هستند که این امر باعث نگرانی آنها می شود و مشخصاٌ زمانی‌که چندین بار زایمان کرده باشند. پزشکان اصلاٌ جا نمی خورند وقتی که می‌شنوند شما نگران چنین مشکلی هستید. در نتیجه این کاملاٌ منطقی می باشد که شما مشکلتان را در اولین وقت معاینه عنوان کنید حتی اگر بیان کردن این مشکل برایتان دشوار باشد .

در هر صورت زایمان باعث تغییراتی در بدن فرد و همچنین نحوه پاسخگویی و رفتارهای جنسی فرد خواهد شد که می‌بایست فرد خود را به آنها بوسیله کارهایی مثل امتحان کردن پوزیشنهای مختلف ، یا انتظارات و درخواستهای مختلف ، یا کارهای دیگر ، با آن تطبیق دهد . بعضی وقت ها موارد و کمک‌های پزشکی نیز راه گشا خواهند بود .

اما در ابتدا با همسرتان مشورت کنید، اگر چه که ممکن است برایتان سخت باشد که در مورد چنین چیزی که احتمالاٌ مد نظر و نگرانی هر دوی شماست صحبت کنید. باید پذیرفت که این تغییرات ناخواسته به هر ترتیب جزئی از زندگی هر فرد محسوب می‌شود و کاملاٌ هم طبیعی است . فرد نیز باید ظرفیت پذیرش آن را در یک رابطه همسرانه داشته باشد.

اگر هنگام زایمان برای شما اپیزیوتومی (در هنگام زایمان طبیعی چنانچه پزشک و یا مامای شما تشخیص بدهند که نوزاد فضای بیشتری برای خارج شدن احتیاج دارد اقدام به بازکردن قسمت تحتانی دهانه‎ی واژن می‎کنند و پس از تولد نوزاد دوباره آن را بخیه زده و می‎دوزند ) انجام شده است و یا دچار پارگی واژن در طول زایمان شده‎اید ( این مسئله برای همه‎ی خانم‎ها پیش نمی‏آید).

علاوه بر بخیه‎هایی که برای بسته شدن این شکاف زده می‎شود در صورت تمایل شما، پزشک یا ماما می ‎تواند یک یا دو بخیه به آن اضافه کند تا تنگی مطلوب ایجاد شود. اما فراموش نکنید که در صورت تنگی بیش از حد واژن عمل دخول به سختی و همراه با درد انجام خواهد شد که این مسئله با کاهش میل جنسی که پس از زایمان در اکثر خانم‎ها اتفاق می‎افتد مزید بر علت شده و سردی زوجین به یکدیگر را سبب خواهد شد.

البته با انجام ورزش‎های کیگل یا ورزش‌های عضلات کف لگن در طول مدت بارداری نیازی به زدن بخیه‎های اضافی هم نیست. انجام ورزش‌های کیگل بطور مرتب در دوران بارداری و پس از آن کمک شایانی به آسان‎ تر نمودن عمل وضع حمل می‎کند همچنین با سفت کردن عضلات واژن دربالابردن لذت جنسی در هنگام عمل دخول، بند آمدن خونریزی، داشتن نزدیکی بدون درد پس از زایمان موثر است.

تمرینات کیگل

تمرینات کیگل باعث تقویت عضلات پایینی لگن خاصره و ماهیچه هایی که در هنگام زایمان کشیده شده اند ، خواهد شد .این تمرینات حتی به لذت بیشتر جنسی ( ارگاسم شدیدتر ) نیز منجر خواهد شد چراکه باعث قوی‌تر شدن و بیشتر انعطاف پذیر شدن ماهیچه ها خواهد گردید. این تمرینات کیسه مثانه را هم سفت‌تر خواهند کرد که درنتیجه شما دیگر چکه های ادراری نخواهید داشت. نکته اینجاست که به هر حال این تمرین خود واژن را تنگ نخواهد کرد بلکه در حقیقت ماهیچه های ورودی دهانه واژن را تنگ‌تر خواهند کرد.

روش تمرینات کیگل

در زمان ادرار ،بدون استفاده از دست ماهیچه هایتان را جمع کنید تا جایی که جلوی ادرار را به مدت 4 ثانیه بگیرید و بعد دوباره رها کنید تا ادرار جاری شود. تمرینات کیگل بر روی ماهیچه های بخش پایینی لگن خاصره فشار وارد کرده و آنها را تمرین می دهد.

(در حالت بدون ادرار و طبیعی ) اگر می خواهید که چک کنید تا مطمئن شوید که به ماهیچه به درستی فشار می‌آورید ، می توانید یک یا دو انگشت تمیز خود را داخل واژن کنید و بعد شروع به سفت کردن ماهیچه نمایید. اگر احساس کردید که به انگشتتان فشار وارد می‌شود حتی به اندازه خیلی کم ، مشخص می‌شود که شما در مسیر درستی حرکت می‌کنید

پنج تا ده بار در روز ، به مدت ده دفعه این‌کار را انجام دهید .

این کار بین هشت تا ده هفته زمان خواهد برد تا شما بتوانید نشانه های پیشرفت را مشاهده کنید اما تحمل کنید و بدانید که قطعاٌ نتیجه خواهد داد چراکه اساس کار کیگل هم ، مثل همه تکنیک‌های وزنه برداری و بدن‌سازی برای تاثیر به زمان نیاز خواهد داشت. میله های هالتر واژن هم برای این مسئله تاثیر گذار خواهد بود.

اگر تمرینات کیگل را بطور مستمر و پیگیر انجام دادید ولی هیچگونه تغییری را مشاهده نکردید روش‌های دیگری نیز وجود دارد که به آن اشاره می کنیم

مخروط واژن : این یک جسم نسبتا وزن دار می باشد و در اندازه های پنبه های دوران قائدگی، که با وارد کردن آن درون واژن باید سعی کنید که آن را نگاه دارید.افزایش وزن این اجسام به مرور باعث قوی تر شدن ماهیچه های واژن می‌گردد. ابتدا از وزنه سبک شروع خواهد شد و دوبار در روز به مدت 15 دقیقه به ماهیچه های واژن فشار وارد می‌گردد. زمانی که خود را در نگهداری وزنه توانا دیدید وزن وزنه را افزایش دهید .

محرک‌های الکتریکی : با این روش قدرت ماهیچه های واژن و بخش تحتانی لگن خاصره نیز مشخص خواهد شد . با قطع و وصل کردن جریانی از برق باعث می‌شوید که ماهیچه ها خود را جمع و سپس شل نمایند. این روش از یک تا چهار روز ادامه خواهد داشت که در بالاترین میزان آمادگی تا 20 دقیقه در یک مرحله نیز طول خواهد کشید. بسته به شرایط فرد و ماهیچه ها حتی ممکن است به مدت چند هفته مستمر این شیوه ادامه یابد. بعضی از دکترها این کار را خود در مطب انجام می‌دهند اما دستگاهای ساده و قابل استفاده در منزل نیز موجود می‌باشد.

NeocontrolTM: این شیوه در حقیقت یک صندلی دارای بخش مغناطیسی می‌باشد که ماهیچه های بخش تحتانی لگن خاصره را تحریک خواهد کرد.این شیوه توسط پزشکان مربوطه در مطب بمدت 20 تا 30 دقیقه ،دوبار در هفته انجام می‌گیرد.طول مدت درمان در حدود 8 هفته خواهد بود.

اما بعضی ازپزشکان نیز برای شما که دارای مشکل کشیدگی واژن هستید جراحی را پیشنهاد می‌دهند که این آخرین راه برای این مشکل است.

محصولات لیزری و چیزهای پیچیده دیگر نیز می توانند شما را به وضعیت قبلی برگردانند. و البته شما و پزشکتان هستید که تصمیم می‌گیرید چه کاری برای شما منطقی‌تر خواهد بود.

چیزی برای خجالت وجود ندارد. این یک مسئله همگانی‌ست و اطلاعات مربوط به آن که هم اکنون در اختیار شماست .

آیا ارگاسم زنان واقعی است؟

رمان ها و فيلم های رمانتيک اغلب زن را در رابطه ی جنسی به گونه ای توصیف می کنند که بدون هیچ گونه لمس شدن ناحیه ی تناسلی و تنها با دخول کاملا ارضا شده باشد.

مطالعه ای در ایالات متحده صورت گرفت که هشتاد و چهار درصد مردان می گویند که همسرشان در طول رابطه ی جنسی ارضا می شود در حالی که تنها شصت و چهار درصد زنان می گویند که تا حدی در رابطه ارضا می شوند.

ارضا شدن و رسیدن به اوج لذت جنسی آنچه که در ذهن زن می گذرد، می باشد و بر بخش های مختلف ذهن او که مسئول احساسات مختلف او هستند، تاثیر می گذارد.

در واقع دو نوع ارگاسم یا ارضا شدن و رسیدن به اوج لذت وجود دارد کلیتولاری و واژنی. مشاهدات نشان می دهند که بیشتر زنان ارگاسم یا ارضای کلیتورالی را به ارضای واژنی ترجیح می دهند و آن برای آنها ارضا کننده و لذت بخش تر است.

مطالعات نشان می دهند که تقریبا هشتاد درصد زنان در رابطه ی جنسی که با دخول واژنی همراه باشد تنها ارضای تصنعی را تجربه می کنند و در واقع تظاهر به ارضا می کنند. حداقل نیمی از مواقع چنین است.

محققان می گویند که ارضای کامل برای زنان زمانی است که کارهای مختلف در رابطه ی جنسی صورت گیرد در حالی که برای مردان تنها با دخول واژنی انجام می شود.

مردان به واسطه ی آنچه که می بینند ارضا می شوند در حالی که زنان طول می کشد که ارضا شوند. علت این امر تنها عللی مانند عدم احساس امنیت زنان یا ترس و عوامل دیگر نیست بلکه در اکثر موارد مردان زنانشان را ارضا نشده رها می کنند.