برترین مقالات و دانلودهای روز دنیا
درباره سایت
مـن بـا بقیهـ متفــاوتـم .. اگـر میخـواهـی مثـل سـایـریـن بـاشـم بـرو دنبــال همــان " بقیــه " ... آنکـه درون مـن خفتــــه استـــ،" میـــــــزان" استـــ .. میـــــــــــزانی کهـ منتظــــرستـــ دستــ از پــا خطــا کنــی تــا تـلخ تـریـن تلــخ هـا را بهـ تــو بـچشـــانــد ... پــس اگـر نمیتــوانــی " خــــاص " بــودنـــم را تحمــل کنــی بهـ مــن نــزدیکــ نشـــو کهـ هــم دورتــــ میکنـــم هـــم درو اتـــ ...♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥مـن زنــــــم... مــن از جنــس زنـــــــان خاکـی ایــن زمیـــنم. نهـ تنهــایــم نهـ زمیــن خــوردهـ و نهـ بــدبخــتـم نهـ... دنیـــای مـن متعلــق بهـ مــن استـــ. فقـط بــا کســـی قسمتــش میکنــــم کهـ از جنــس مــن بــاشــد... در دنیــــای مــن عـــاشــق شـــدن محـــــــال نیـستــ امـــا ... عشــق را خـــرج هــر تـــازهـ رسیـــدهـ ای نمیکـــــنم... در دنیـــــای مــن نهـ خیـــانتــ کــارنــد نهـ دروغگــــــو نهـ ... چـــرا کهـ غیــــر از ایـــن بهـ دنیــــــای مــن راهـ نــــــــدارد. دنیــــــایـم را خـــودم مـی‌ســــــــــازم.
آمار سایت
آمار مطالب
کل مطالب : 1552
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 0
تعداد اعضا : 6

آمار بازدید
بازدید امروز : 156
باردید دیروز : 122
گوگل امروز : 0
گوگل دیروز : 0
بازدید هفته : 1084
بازدید ماه : 1678
بازدید سال : 1678
بازدید کلی : 1678
موضوعات
هنری
خانواده و ازدواج
دانستنیهای عمومی
دانستنی های تغذیه
دانستنی های علمی
داستان و دانستنيهاي عشقي
دانستنی های مذهبی
دانستنی های زندگی
استخدام و معرفی سایتهای درآمدزا
موفقیت،کسب و کار
دانستنیهای آشپزی و خانه داري
دانستنیهای نوزادان و کودکان
دانستنیهای آرایشی و زیبایی
دانستنیهای غذایی
دانستنیهایی درباره بیماریها
دانستنیهای جالب
دانستنیهای جنسی و زناشویی
دانستنیهای پزشکی
نویسندگان
  • خانم باران نفیسی
  • [Menu_Title]
    ادویه
    هر روز از ادویه های مختلف استفاده می کنیم، ولی از خواص آن ها اطلاعات بسیار زیادی نداریم. این مواد به عنوان جادوهای غذا شناخته می شوند.
     
     
     
     
     
     
    ادویه ها از جمله تخصص های هندی ها به شمار می روند و این کشور متخصصین بسیار زیادی در این عرصه دارد.

    این متخصصین در مورد استفاده از ادویه ها دلایل بسیار زیادی دارند. این افراد می گویند افزودن این چاشنی ها به رژیم غذایی روزانه ضروری است. این ادویه ها عبارتند از:

    زردچوبه كه به دلیل دارا بودن ماده مفید كوركومین از رشد سلول های سرطانی پروستات، ملانوم، سرطان سینه، تومور مغزی، سرطان لوزالمعده و سرطان خون جلوگیری می كند. این ادویه که زادگاهی هندی دارد یکی از معجزه گرها در درمان آلزایمر است. این ادویه در مناطق گرم کشور بیشتر رشد می کند.

     زعفران نیز منبع اصلی یك اسید طبیعی كاروتنوئید دی كربوكسی لیك موسوم به «كروستین» است كه از تركیبات مهم ضدسرطانی موجود در این چاشنی خوراكی است. این اسید نه تنها از رشد سرطان در بدن جلوگیری می كند بلكه همچنین اندازه تومور سرطانی را به میزان قابل توجهی كاهش می دهد. دیگر کمتر کسی را می توان پیدا کرد که محل رشد این ادویه را نداند. زعفران از جمله سوغات اصلی خراسان است.

    زیره به عنوان ادویه ای برای كمك به دستگاه گوارش شناخته شده است. اما از سوی دیگر دانه های زیره علاوه بر خاصیت آنتی اكسیدانی بالا حاوی ماده ای موسوم به «تیمو كوئینون» هستند كه این ماده نیز به نوبه خود تكثیر سلول هایی را كه در سرطان پروستات نقش دارند، كنترل می كند. زیره یکی از محصولات اصلی در استان کرمان است که به نقاط مختلف دنیا نیز صادر می شود.

    دارچین هم از ادویه های بسیار مفید و پرخاصیت است، به طوری كه پزشكان معتقدند مصرف نصف قاشق چایخوری دارچین در روز سرطان را به طور كلی از شما دور می كند. دارچین یك نگهدارنده غذای طبیعی و منبع غنی از آهن و كلسیم است و در عین حال رشد تومورهای سرطانی را كاهش می دهد. این ادویه به صورت بومی از منطقه سریلانکا است و در ایران زیاد کشت نمی شود.

     فلفل قرمز نیز یك ادویه پرخاصیت با خواص مسلم ضدسرطانی است، البته از مصرف بی رویه آن باید پرهیز كرد. مطالعات نشان داده است ماده كاسپایسین موجود در فلفل قرمز سلول های سرطانی را تخریب می كند و اندازه تومورهای سرطان را به میزان چشمگیری كاهش می دهد.


     زنجبیل نیز خواص درمانی فوق العاده ای دارد از جمله اینكه كلسترول خون را پایین می آورد، متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و به نابودی سلول های سرطانی كمك می كند. این ادویه در گذشته از ایران به مناطق غربی سفر کرد و البته این روزها بیشتر در مناطق استوایی رشد می کند، از آن به عنوان یک ادویه جادویی یاد می شود.


    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 820
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:11 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    شیر
    معمولا برای مصرف روزانه چه نوع شیری انتخاب می‌كنید: پاستوریزه، استریلیزه، كم‌چرب، پرچرب، غنی‌شده، طعم‌دار، شیر کم لاكتوز یا شیرهای لذیذ محلی؟ اما شاید اینجا این سوال مطرح شود كه چه تفاوتی میان این شیرها وجود دارد؟ كدام‌یك حاوی كلسیم و ریزمغذی‌های بیشتری است‌؟ آیا می‌توان شیر را جایگزین آب‌آشامیدنی كرد‌؟ اصلا چه شیری برای مصرف روزانه مناسب است‌؟
     
     
     

    سن ابتلا به انواع بیماری‌ها كاهش یافته و علت اصلی آن هم مصرف پایین شیر و فرآورده‌های آن است. طبق تحقیقات انجام شده سرانه مصرف محصولات لبنی در ایران تقریبا یك‌چهارم سرانه مصرف آن در اروپاست. به همین دلیل است كه اغلب كودكان امروزی توان مقاومتی پایینی در برابر عوامل بیماری‌زا دارند اما باید بدانید و آگاه باشید كه مصرف شیر و فرآورده‌های آن، نیاز روزانه بدن ماست.

    به گفته متخصصان علوم غذایی، كودكان زیر هفت سال به 1.5 لیوان، نوجوانان بین هفت تا 12‌سال و افراد بالغ به دو لیوان، پسرها در سن بلوغ به سه لیوان، دخترها در همین سن به 2.5 لیوان و خانم‌های شیرده و باردار به 3.5 لیوان شیر در روز نیاز دارند.

    ناگفته نماند مصرف این مقدار شیر باید همراه با سایر فرآورده‌های لبنی باشد. نوشیدن شیر به جای آب و دركنارآن مصرف زیاد ماست، دوغ، پنیر، خامه و كشك موجب دریافت بیش ازحد كلسیم و كمبود برخی ریزمغذی‌ها می‌شود و این خود عامل برهم خوردن واكنش بین سلولی و در نهایت گرفتگی عضلات و مشكلات دیگر خواهد شد.

    شیر پاستوریزه اولویت دارد

    برخی افراد برای مصرف روزانه خانواده بویژه كودكان شیرهای استریلیزه (با ماندگاری بیشتر) را به انواع پاستوریزه ترجیح می‌دهند؛ اما در مقابل عده‌ای هم با این تصور كه برای افزایش ماندگاری این محصول از مواد نگه دارنده استفاده می‌شود از مصرف آن خودداری می‌كنند، اما باید بدانید شیرهای استریلیزه حاوی مواد افزودنی نبوده و تنها فرآیند حرارت‌دهی بالا باعث افزایش ماندگاری آن می‌شود.

    البته این شیرها در مقایسه با انواع پاستوریزه در حین حرارت به‌میزان زیادتری پروتئین‌های محلول و ویتامین‌های حساس به حرارت همچون ویتامین‌های B و C خود را از دست داده و گرم‌كردن و جوشانیدن مجدد آن در زمان مصرف می‌تواند از قدرت جذب كلسیم بكاهد.

    نكته مهم‌تر آن‌كه به محض بازكردن بسته‌بندی این شیرها و تبادل هوایی در آن، شرایط ماندگاری آن همچون سایر شیرهای پاستوریزه شده و تنها به مدت دو تا سه روز آن هم در داخل یخچال قابل نگهداری است. پس بهتر آن‌كه برای مصرف روزانه از شیرهای پاستوریزه استفاده كنید.

    شیر كم‌چرب، مغذی‌ترین نوشیدنی

    به طور طبیعی چربی شیر 3.5 درصد است. شیرهایی با چربی بالاتر از 2.5 درصد پرچرب و پایین‌تر از آن كم‌چرب محسوب شده و آن دسته از شیرهایی كه بین 0.5 ـ 0.1 درصد چربی دارد را در اصطلاح شیرخامه گرفته گویند.

    شیرهای با 1.5درصد چربی برای افرادی كه تحرك كافی دارند و چربی خون بالا و بیماری زمینه‌ای ندارند، مناسب است.

    شیرهای 2.5 درصد برای كودكان، ورزشكاران و افرادی كه پرتحركند و شغل‌های سنگین دارند توصیه می‌شود و شیرخامه گرفته به‌دلیل چربی اشباع صفر، نداشتن كلسترول و دارا‌بودن كلسیم و فسفر بالا مغذی‌ترین شیر به شمار می‌رود و میزان انرژی آن 10 تا 30 كالری از سایر شیرهای كم‌چرب پایین‌تر است و مصرف روزانه آن پیشنهاد می‌شود.

    در فصول سرد شیرغنی‌شده بخورید

    در فصول سرد سال اغلب هوا ابری و هنگام وارونگی هوا، عبور نور از ذرات ریزآلاینده‌ها كم و گاهی ناممكن می‌شود و امكان ایجاد ویتامین D3 برای جذب كلسیم در بدن دشوار می‌شود.

    از سوی دیگر برودت هوا از تحرك افراد كاسته و قدرت جذب كلسیم از طریق استخوان‌ها كاهش می‌یابد بنابراین استفاده از شیرهای غنی‌شده با آهن، كلسیم، ویتامین‌های B،A و بویژه ویتامین D تاثیرمطلوبی بر پروسه هورمونی گذاشته و به تقویت بدن و استخوان‌سازی كمك می‌كند.

    شیر ساده طعم‌دار

    طبق استاندارد، رنگ و مزه شیرهای طعم‌دار باید طبیعی باشد، اما اگر تركیبات طبیعی یافت نشود تولیدكنندگان می‌توانند در حد مجاز از افزودنی‌های سنتزی استفاده كنند.

    این افزودنی‌ها گرچه به اندازه تركیبات فنولی موجود در قهوه و كاكائو روی قدرت جذب كلسیم و پروتئین شیر تاثیر سوء نمی‌گذارد، اما مصرف روزانه و مستمر آن بویژه در كودكان می‌تواند عوارضی ایجاد كند.

    از سوی دیگر بنا به گفته متخصصان علوم غذایی، برخی شیرهای طعم‌دار در مقایسه با شیرهای ساده در درجه دوم كیفیت قرار دارد و اغلب برای كاهش بار میكروبی، شیر دو تا سه بار پاستوریزه می‌شود و این خود از ارزش تغذیه‌ای محصول می‌كاهد.

    اگر نفخ می‌كنید، شیر كم‌لاكتوز بنوشید

    برخی افراد با مصرف شیر دچار نفخ و دردهای شكمی و اسهال می‌شوند. این نشانه‌ها 30 دقیقه تا دو ساعت پس از نوشیدن ظاهر می‌شود و به‌قدری آزاردهنده است كه افراد را تا آخر عمر از مصرف این نوشیدنی پرخاصیت منصرف می‌كند اما باید بدانید چند سالی است كه شیرهای كم‌لاكتوز یا بدون لاكتوز راهی بازار شده‌ است.

    این شیر گرچه قدری گران است، اما به دلیل میزان بسیار كم‌لاكتوز (قند اصلی شیر) نیاز به هضم نداشته و به میزان زیادی از علائم فوق می‌كاهد.

    شیرهای تهیه‌شده با شیر خشك

    برخی كارخانجات برای دردسر كمتر و به‌صرفه‌ شدن قیمت نهایی محصول، شیرخشك را با آب مخلوط و به جای شیرتازه عرضه می‌كنند.

    این شیرها گرچه طعم خوبی دارد، اما در مقایسه با شیرهای تازه ارزش تغذیه‌ای كمتری دارد و این موضوع در مورد محصولاتی كه با شیرخشك‌های خارجی غیربهداشتی و نامعتبر تهیه می‌شود بیشتر صدق می‌كند، بنابراین در زمان خرید به مندرجات روی بسته‌بندی شیرها توجه كنید.

    مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی محلی ممنوع!

    برخی خانواده‌ها به دلیل آن‌كه هیچ فرآیندی روی شیرخام محلی انجام نشده و یك محصول كاملا طبیعی است و از‌سوی دیگر به دلیل پرچرب‌بودن آن را بر شیرهای صنعتی ترجیح می‌دهند و همیشه شیر مصرفی خود را از مغازه‌های عرضه‌كننده فرآورده‌های لبنی فله‌ای یا اهالی روستا تهیه می‌كنند، اما باید بدانید عمده‌ترین بیماری‌هایی كه از طریق این شیرها منتقل می‌شود تب مالت، سل و تب كیو است.

    این شیرها در صورت جوشیده‌شدن خانگی به‌دلیل فرآیند حرارتی ناقص نه‌تنها ارزش تغذیه‌ای خود را از دست می‌دهد، بلكه یك‌سری از میكروارگانیزم‌های بیماری‌زا در آن باقی می‌ماند كه برای سلامت مصرف‌كننده مخاطره‌آمیز است.

    نكته مهم‌تر آن‌كه بیشتر این شیرها با دست‌هایی آلوده درون ظروفی غیربهداشتی دوشیده می‌شود و مو، خون یا فضولات دام حداقل چیزهایی است كه وارد آن می‌شود. از سوی دیگر در صورت فساد محصول، افراد غیرمتعهد با افزودن جوش‌شیرین یا آب‌ژاول، مزه تند و طعم نامطلوب شیر را مخفی می‌كنند.

    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 824
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:10 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    7 مدل ساعت که در پاییز باید دستتان کنید
    برای فصل پاییز به ساعتهایی با صفحه بسیار بزرگ ، با استایل مردانه ، با تركیبی از رنگهای مختلف و پر نگین و پر درخشش باشید . دیگر ساعت دیجیتال گوشی موبایلتان را به دست فراموشی بسپارید و نگاهی به این 7 ساعت روی مد بیاندازید .

    روزهایی كه دیگران هر وقت ساعت را از شما می پرسیدند به گوشی موبایلتان نگاه می كردید گذشته است چرا كه كار چندان با كلاسی نمی باشد . یكی از اقلامی كه اكثریت ما خود را از آن محروم می كنیم ساعتهای شیك و قشنگ می باشد .  در سالهای اخیر ساعت جایگاه خود در میان مردم  را دوباره یافته است و از حالت صرفا كاركردی به یك قلم ضروری برای ارتقا و بهبود استایل تبدیل شده است .
    برای فصل پاییز به ساعتهایی با صفحه بسیار بزرگ ، با استایل مردانه  ، با تركیبی از رنگهای مختلف و پر نگین  و پر درخشش باشید . دیگر ساعت دیجیتال گوشی موبایلتان را به دست فراموشی بسپارید و نگاهی به این 7 ساعت روی مد بیاندازید . 
     
    ساعت La Mer Bali
    همه بندها و تزیینات طلای دكمه ای این ساعت را شبیه یك دستبند چرمی درجه یك كرده است . با بستن این ساعت بر روی مچ تان می توانید به آسانی هر چهره بی روحی را به روز نمایید . هم چنین این ساعت را هم در روز و هم در شب می توان مورد استفاده قرار داد . 
     
    ساعت Fossil Stella Signature
    من به شخصه تركیب الماس های اتمی براق ، بند طرحدار و شكل بسیار بزرگ این ساعت زیبا را دوست دارم . بند طرحدار این ساعت همان چیزی است كه آن را منحصر به فرد می كند . بنابراین مطمئن باشید كه آستین های لباستان از نوع مچی باشد . 
     

    ساعت  بند چرمی Fossil Nate 
    این ساعت مردانه طرح نظامی  با تركیب طلای سرخ و سیاه سبك، موزون و خوش ساختی دارد .  این ساعت برای خانمی كه به دنبال ایجاد تغییری مردانه در كل ظاهرشان هستند بسیار برجسته و واضح خواهد بود . 
     
       


    ساعت سبیل دار 
    با خرید این ساعت از فروشگاههای لباس Urban  شیك و به روز شوید .  اگر كه از عهده خرید این ساعت برآیید با خرید آن تغییری  مفرح در كلكسیون ساعت هایتان ایجاد نمایید .  این ساعت را برای روزهایی مورد استفاده قرار دهید كه می خواهید شادی را به خودتان هدیه دهید . 
     
     


    ساعت ویسكوز 
    بند های لاستیكی مانند این ساعت حسی جوان پسند به ظاهر آن می بخشد در حالی كه طلای مورد استفاده برای تزیین آن كمی آن را شیك می كند . برای اضافه كردن توناژ هایی ملایم  و روشن به كمد لباستان استفاده از این ساعتها راه بسیار خوبی خواهد بود . 
     
     


    ساعت  Diesel Large Franchise 
    رنگهای تند با كنتراست بالا، این ساعت را چشمگیرتر  می كند . صفحه مشكی و فریم قرمز همگی از عناصر اصلی این ساعت هستند .
     
     


    ساعت مارك ژاكوب 
    این لیست بدون ساعت طلای مارك ژاكوب ناقص می بود . ساعتی بسیار شیك و ماندگار كه بر روی مچ هر فرد مدگرایی خواهید دید . 
     

    ساعت Citizen Eco Drive

    ساعت شیك مردانه دیگری كه برای خانمها هم كارایی دارد .  باتری این ساعت با انرژی خورشید شارژ می شود و نیازی به تعویض آن نخواهد بود . اگر چه قیمت این ساعت كمی بالاست اما ارزش یك بار هزینه كردن را دارد . 


    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 749
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:09 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    6 دشمن ستون فقرات
    وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند.
     
    در داخل هر کدام از مهره ها سوراخ بزرگی وجود دارد. این سوراخها در طول ستون مهره ها مجرایی را تشکیل می دهند که نخاع، یعنی طنابی که از مغز جدا می شود در داخل آن قرار گرفته است. اتصال مهره ها به یکدیگر بسیار دقیق است و آن چنان استحکامی به ستون مهره ها می دهد که وزن بدن را به راحتی تحمل می کند و به چپ و راست؛ جلو و عقب نیز خم می شود، و در همین حال نخاع را که ساختمان عصبی بسیار ظریف و مهمی است، در داخل خود محافظت می کند.
     
     
    1 - شکم بزرگ :
    در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می خورد ستون مهره ها ناچار است انحنای مهره های سینه ای یا کیفوز را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می شود و درد ایجاد می شود. .....

     
    2 - بد خوابیدن :
    وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی کنید می بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد.

     
    3 - بغل کردن بچه ها :
    بستن حامل هایی که بچه ها را در آن می گذارید به ستون مهره شما فشار می آورد. اگر می خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.

     
    4 - نشستن چهار زانو یا دو زانو :
    وقتی چهار زانو یا دو زانو می نشینید باعث تخریب غضروف خود می شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می زند و بدن ما سعی می کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.

     
    5 -  ایستادن طولانی :
    معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می شوند. وقتی می ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی متر بالاتر باشد تا فشار وزن تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.
     
     
    6 - بلند کردن جسم سنگین :

    رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.


    امتیاز :
    نتیجه : 5 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 2

    بازدید : 1062
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:09 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    تولید برق از ویروس!
    دانشمندان آزمایشگاه ملی لاورنس برکلی در وزارت انرژی آمریکا راهی برای تولید برق از ویروس‌های بی‌ضرری که انرژی مکانیکی را به برق تبدیل می‌کنند، یافته‌اند.

     


    تصور کنید که با کمک شارژری که در لایه زیری کفش شما کار گذاشته شده و ضخامت آن به نازکی یک کاغذ است، بتوانید در هنگام راه رفتن تلفن همراه خود را شارژ کنید.

    این داستان تخیلی اکنون کمی به واقعیت نزدیک شده است اما دانشمندان آزمایشگاه ملی لاورنس برکلی در وزارت انرژی آمریکا راهی برای تولید برق از ویروس‌های بی‌ضرری که انرژی مکانیکی را به برق تبدیل می‌کنند، یافته‌اند.

    این راهبرد جدید نویدبخش مراحل ابتدایی ساخت افزاره‌های کوچکی است که از فعالیت‌های روزانه انرژی الکتریکی تولید می‌کند.

    این مولد، اولین وسیله‌ای است که خواص پیزوالکتریک مواد بیولوژیکی را کنترل و مهار می‌کند.

    این مرحله اساسی می‌تواند منجر به ساخت افزاره‌های کوچکی شود که انرژی الکتریکی را از لرزش‌های ناشی از حرکات روزانه نظیر بستن یک در یا بالا رفتن از نردبان جمع‌آوری کند.

    موادی که برای ساخت افزاره‌های پیزوالکتریک مورد استفاده قرار می‌گیرند سمی بوده و کار کردن با آنها بسیار مشکل بوده و در نتیجه استفاده گسترده از آنها با محدودیت مواجه شده است.

    باکتری‌خوار M13 با طول 880 نانومتر و قطر 6/6 نانومتر با حدود 2700 پروتئین شارژ شده و دانشمندان را قادر می‌سازد که از این ویروس به عنوان یک نانو رشته پیزوالکتریک استفاده کنند.

    لی و همکارانش از اینکه یک ویروس راه بهتری برای ساخت افزاره‌های پیزوالکتریک نشان می‌دهد، شگفت‌زده شدند.

    باکتری‌خوار M13 تنها به باکتری حمله می‌کند و برای انسان خطرناک نیست. پژوهشگران آزمایشگاه برکلی ابتدا باید پیزوالکتریک بودن ویروس M13 را بررسی می‌کردند.

    آنها یک میدان مغناطیسی را بر روی لایه‌ای از ویروس‌های M13 اعمال کرده و آنچه که اتفاق می‌افتد را توسط میکرسکوپ ویژه‌ای مشاهده کردند.

    پروتئین‌های فنری شکلی که به دور ویروس پیچیده شده و آن را پوشانده، در میدان الکتریکی شروع به گردش کردند و این در عمل نشانه‌ای مطمئن از اثر پیزوالکتریک بود.

    سپس دانشمندان توان پیزوالکتریک این ویروس را افزایش دادند. آنها از باقیمانده چهار آمینواسید شارژ شده با بار منفی استفاده کرده و با کمک مهندسی ژنتیک آنها را به انتهای پروتئین‌های فنری‌شکلی که این ویروس را پوشانده‌اند، افزودند.

    این باقیمانده‌ها اختلاف بار بین انتهای مثبت و منفی پروتئین را افزایش داده و ولتاژ ویروس را تقویت می‌کنند.

    این دانشمندان با افزودن تک‌لایه‌های ویروس بر روی هم و تشکیل لایه‌ای ترکیبی سیستم پیشرفته‌تری را ایجاد کردند. آنها دریافتند ترکیبی با بیست لایه، اثر پیزوالکتریکی قوی‌تری از خود نشان می‌دهد.

    تنها مورد باقیمانده، تست عملکرد است لذا این دانشمندان یک مولد پیزوالکتریک انرژی بر پایه ویروس ساختند. آنها شرایطی را ایجاد کردند که ویروس‌های مهندسی شده با مهندسی ژنتیک به صورت خودبخود فیلمی چندلایه‌ای با سطح حدود یک سانتی‌متر مربع ایجاد کنند.

    سپس این فیلم بین دو صفحه طلا به عنوان دو الکترود مانند ساندویچ پیچیده شده و آنگاه الکترودها توسط سیم به صفحه نمایش کریستال مایع متصل شدند.

    زمانی که به این مولد فشار اعمال می‌شود، جریانی در حدود شش نانوآمپر و اختلاف پتانسیلی معادل چهارصد میلی‌ولت ایجاد می‌شود.

    این مقدار انرژی برای روشن شدن عدد «1» بر روی صفحه نمایش کافی است و تقریبا معادل یک چهارم ولتاژ سه عدد باطری A است.

    این دانشمندان جزئیات نتایج کار تحقیقاتی خود را در مجله‌ی Nature Nanotechnology منتشر کرده‌اند.

    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 880
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:08 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    از کجا بفهمیم عاشق شدیم؟
    در برخی فیلم‏ها می‏بینیم که عشاق نیمه‏شب در جنگل زیر نور ماه یا در هلی‏کوپتر هنگام سقوط، عشقشان را ابراز می‏کنند، اما بهتر است شما منطقی‏تر باشید. براساس زندگی خودتان موقعیت مناسب را بیابید و درخواستتان را مطرح کنید.

     
    وقتی به او فکر می‏کنم، قلبم می‏زند. دست و پایم را گم می‏کنم، تمام حواسم پیش اوست...
     
     آیا این عشق است، یعنی عاشق شده‏ ام؟ همیشه به او فکر می‏کنم، می‎خواهم همه جا حضور داشته باشد، اگر نباشد دلتنگ می‏شوم، وقتی می‏خندد خوشحالم و وقتی گریه می‏کند، ناراحت می‏شوم، همانی را می‏خواهم که او می‏خواهد. به طور حتم این عشق است.
     
    آیا واقعا عاشقی؟
    برخی نشانه‏ها می‏تواند به شما اثبات کند که عاشق طرف مقابل هستید و او هم به همان اندازه شما را دوست دارد.
     
    1 - به سمت هم کشیده می‏شوید
    یکی از نشانه‏های عشاق این است که از کنار هم بودن احساس غرور می‏کنند و همدیگر را در مقابل دیگران به‏گونه‏ای توصیف می‏کنند که انگار برترین هستند. در مقابل افرادی که همدیگر را دوست دارند اما عاشق واقعی نیستند، عیوب همدیگر را بیشتر از خوبی‏های هم می‏بینند و هر یک در رابطه احساس حقارت می‏کنند.
     
    2 - با هم خوش می‏گذرانید
    وقتی عاشقید حضور طرف مقابل لذت‏بخش است و در عین داشتن اضطراب، فرد عاشق احساس لذت می‏کند و این در واقع همان تقابل عقل و احساس است. وقتی با فردی قراری عاشقانه دارید، اما احساس افسردگی خستگی و سردرگمی می‏کنید یعنی یا شما عاشق نیستید یا طرف مقابلتان.
     
    3 - همیشه برای هم حاضرید
    وقتی با او تماس می‏گیرید حتی اگر در جلسه کاری باشد پاسخ شما را کوتاه هم که شده می‏دهد. همیشه خوش خلق است و به دنبال فرصتی برای دیدنتان می‏گردد. تمامی این کارها یک معنا دارد طرف مقابل عاشق شماست. شما اولویت اول او هستید، او می‏خواهد این حس را نشانتان دهد. اگر طرف مقابلتان به شما زنگ نمی‏زند خود را با کار سرگرم کرده و وقتی با شماست مرتبا با تلفن حرف می‏زند یعنی عاشقتان نیست.
     
    4 - نگران هم هستید
    وقتی با هم هستید از شما می‏پرسد که روز خوبی را گذرانده‏ای یا نه و اینکه شما مشکلی نداری؟ به عبارت دیگر فرد عاشق نیازهای نارسیسیک خود را فراموش می‏کند و به دیگری گرایش می‏یابد. این گرایش نه از روی احترام، بلکه به خاطر عشق است. اگر طرف مقابلتان توجه زیادی به شما نشان نمی‏دهد و مشکلات درگیری‏هایتان برای او مهم نیست، چشم و گوشتتان را بهتر باز کنید.
     
    5 - آسیب‏پذیرید
    فرد عاشق دوست دارد برای طرف مقابل از خود بگوید؛ از هر آنچه که دوست دارد از کودکی‏اش و موقعیت‏هایی که از دست داده. او سعی می‏کند اعتماد طرف مقابل را به دست بیاورد البته با توصیف آنچه که هست نه آنچه که باید باشد. معمولا خود را آسیب‏پذیر نشان می‏دهد تا در پناه دیگری امنیت و محبت را بیابد. اگر طرف مقابل شما اظهار می‏کند که مردها و زن‏ها را خوب می‏شناسد، مراقب باشید. او تنها می‏خواهد مدتی را با شما خوش بگذراند.
     
    6 - در رویای هم هستید
    داشتن یک خانه، فرزندان زیاد و زندگی رویایی. عاشق‏ها رویاهای هم را همانند یک پازل کنار هم می‏چینند و زندگی آینده را کنار هم می‏سازند. اگر فردی که در کنار شماست، زندگی را یکنواخت می‏بیند و اشتیاقی به رویاپردازی ندارد و اهمیتی به برنامه‏ریزی‏های شما برای آینده نمی‏دهد، خود را گول نزنید او عاشق شما نیست. وقتی عاشق کسی هستید، بزرگ‏ترین نگرانی این است که چگونه فرد مقابل را از احساسات خود نسبت به او باخبر کنید. اکثر افراد فکر می‏کنند باید این کار را به صورت ناخودآگاه و در کمتر از 3 ثانیه انجام داد اما این بدترین روش است. اگر جزو افرادی هستید که تصور می‏کنید برای ابراز احساساتتان باید جلو بروید و به فرد مقابل بگویید «سلام من شما را دوست دارم و می‏خواهم با هم باشیم»، تکنیکی است که تنها باعث دورشدن طرف مقابل از شما خواهد شد. پس به این 6 روش عمل کنید. به طور حتم این روش‏ها موثرتر خواهد بود.
     
    7 - دلتان را به دریا بزنید
    می‏گوید 4 ماه است که عاشق او شده اما جرات نمی‏کند به او بگوید. اما چرا؟ چون نمی‏داند عکس‏العمل او چه خواهد بود؟!
    اگر عاشق هستید به جای انتظار کشیدن راهی برای بیان خواسته‏تان پیدا کنید با انتظار چیزی درست نمی‏شود. پا پیش بگذارید و به نحوی باب صحبت را باز کنید.
     
    8 - نگویید عاشق شما هستم
    هرگز در برخورد اول به فرد مقابل نگویید که عاشقانه او را دوست دارید. می‏توانید پیشنهاد رفتن به سینما یا رستوران را به او بدهید تا با هم بیشتر آشنا شوید. به احساسات طرف مقابل احترام بگذارید و قدم به قدم پیش روید.
     
    9 - منتظر موقعیت باشید
    مطمئنا نمی‏شود در یک جمع دوستانه به خانمی گفت که عاشقش هستید. برای اظهار عشق همه چیز باید برنامه‏ریزی شده باشد. بهترین زمان از روز برای بیان احساسات، عصر است. البته برای بیان احساساتتان موقعیت فرد را در نظر بگیرید، اگر فرد مقابل شما درگیر کار و رسیدگی به دستورات رییس خود است یا به تازگی بحثی با دوستان یا والدینش داشته، مطمئنا توجهی به اظهار عشق شما نخواهد کرد. بهتر است بعد از اینکه موقعیت مناسبی یافتید رودررو ( نه تلفنی یا با فرستادن اس‏ام‏اس و ایمیل ) اظهارات خود را ابراز کنید و خجالت را کنار بگذارید.
     
    10 - اصرار نکنید، از نو شروع کنید
    به عکس‏العمل‏های طرف مقابل احترام بگذارید. اگر او درخواست شما را رد کرد، بیش از حد اصرار نکنید. شانس دیگری به خود بدهید و بعد از مدتی صبر (مثلا پس از گذشت چند روز) دوباره درخواستتان را مطرح کنید. اگر در نهایت موفق نشدید به احساسات طرف مقابل بها دهید.
     
    11 - اعتماد به نفس داشته باشید
    آنچه زنان را عاشق مردان می‏کند، ثبات‏قدم و اعتمادبه‏نفس آنهاست. پس با ترس و لرز برای اظهار عشق قدم برندارید. اگر واقعا نمی‏دانید چگونه باید عشقتان را ابراز کنید چند کتاب و مجله بخوانید یا در سمینارهای مربوطه شرکت کنید. وقتی اعتمادبه‏نفستان به اندازه کافی بالا رفت، عشقتان را ابراز کنید.
     
    12 - بیش از حد رمانتیک نباشید
    در برخی فیلم‏ها می‏بینیم که عشاق نیمه‏شب در جنگل زیر نور ماه یا در هلی‏کوپتر هنگام سقوط، عشقشان را ابراز می‏کنند، اما بهتر است شما منطقی‏تر باشید. براساس زندگی خودتان موقعیت مناسب را بیابید و درخواستتان را مطرح کنید.

    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 871
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:08 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    آنچه دختران تمایل دارند پسران بدانند
    وقتی از خانمی خوشتان می آید و احساس او را نسبت به خودتان نمی دانید، این شما هستید که باید پیشقدم شوید. خیلی از مردها را می شناسم که از روی غرور هیچ وقت جلو نمی روند و از باب آشنایی را با زن مورد علاقه شان باز نمی کنند.

    این می تواند احساس خیلی از شماها باشد:
    خسته شده اید. احساس می کنید که هر کاری که لازم است را برای به دست آوردن زنی بااصالت با ویژگی های ممتاز انجام می دهید اما خانم ها به شما جواب نمی دهند. تصور شما این است که خانم ها معمولاً دنبال مردی کامل هستند که در واقعیت وجود خارجی ندارد. 
    درست است که آنها زیبایی ظاهری، جذابیت و رمانتیک بودن را در مرد ایدآل شان دوست دارند، اما آنقدرها هم که شما فکر می کنید درگیر این مسائل نیستند. اگر می خواهید بدانید واقعاً به چه فکر میکنند، به مطالب زیر توجه کنید.
     
     احترام بگذارید
    وقتی نوبت به احترام گذاشتن به خانم ها می رسد، مردهای ایرانی فرقی با بقیه مردهای جهان ندارند. خانم ها وقتی بشنوند که طرفشان در مورد زنان دیگر غیرمحترمانه صحبت می کند، خیلی سریع عقب می کشند. من با مردان زیادی روبرو بوده ام که به خاطر اینکه علاقه ای به طرفشان نداشتند، به خودشان اجازه میدادند که وقتی زن زیبایی می بینند آنها را جذاب قلمداد کنند یا زنانی که جذابیت کمتری دارند را به عناوین ناخوشایند بخوانند. حتی اگر این نحوه صحبت کردن به صورت شوخی هم بیان شود، باز اگر خانم ها ببینند که طرفشان زنان را نوعی شیء قلمداد میکند، آزرده خاطر خواهند شد. 

    مردها به صورت های دیگر هم می توانند احترامشان را به خانم ها نشان دهند. وقتی در را برای خانم ها باز می کنند، به آنها صندلی تعارف می کنند، یا او را تا اتومبیلش همراهی می کنند، در نظر خانم ها بسیار مؤدبانه می آید. اکثر مردها وقتی با یک خانم قرار ملاقات میگذارند، چنین رفتارهایی از خود نشان می دهند، اما با دوستان دختر معمولیشان چنین برخوردی ندارند. 

    با همه مهربان باشید
    ممکن است تعجب کنید اگر بفهمید که خانم ها شما را حتی در عادی ترین برخوردهایتان با دیگران هم ارزیابی می کنند. آنها نه تنها به رفتار شما با خودشان، بلکه به نحوه برخورد شما با دیگران هم توجه می کنند. مهربانی، بخشندگی، و خدمت رسانی، از دیدگاه آنها خصوصیاتی قابل تحسین است. 
     
    به دنبال مشاوره و راهنمایی های معنوی باشید
    خیلی از مردها از اینکه میبینند خانم ها به دنبال مردان باایمان و معنوی هستند تعجب می کنند. آنها تصور می کنند که ایدآلی که خانم ها دنبال آنند، وجود ندارد اما من از زبان خانم های زیادی شنیده ام که این ویژگی برایشان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. خانم ها معتقدند که افراد باایمان و متقی، در ازدواج هم کمتر مرتکب گناه می شوند و بیشتر می توان به آنها اعتماد کرد. 
    خانواده تان را دوست داشته باشید: خانم ها همچنین به نحوه برخورد آقایون با مادر، خواهر و حتی مادربزرگشان هم دقت میکنند. آنها از اینکه می بینند مردی با زنان خانواده خود نیز رفتار خوبی داشته و به آنها علاقه دارد، احساس امنیت بیشتری میکنند و تاحدودی مطمئن می شوند که با آنها نیز رفتاری پایین تر از آن نخواهند داشت. 
     
    ازدواج را جدی بگیرید
    برای خیلی از آقایون، ازدواج چیزی است که هیچ وقت از آن صحبت نمی کنند. حتی اگر در خیالشان باشد که یک روز ازدواج کنند، معلوم نیست که هیچ برنامه ای برای آن داشته باشند. 
    یکی از دوستان من یکسال پیش ازدواج کرد. کمی بعد از ازدواجشان اتفاقی برای آنها افتاد که مجبور می شدند به فرانسه رفته و آنجا زندگی کنند. بعد از سه ماه دیدم که آماده رفتن شده اند. وقتی از او پرسیدم که چطور به این سرعت توانستند مشکلات مادیشان را حل کرده و برنامه رفتن را جور کنند، دوستم رازی را با من در میان گذاشت. او گفت که همسرش از سالها قبل از ازدواج برای زندگی خانوادگی خود در آینده پس انداز می کرده است، به همین ترتیب بوده که توانسته بود بدهی شهریه دانشگاه او و همچنین ماشین های هردوشان را بپردازد. 
    من واقعاً چنین دوراندیشی را تحسین می کنم. بااینکه همه آقایون ممکن است قادر به رسیدن به چنین اهداف مالی نباشند، اما برداشتن قدم هایی کوچک هم که به خانم ها نشان دهد خود را برای ازدواج آماده می کنند، هم خوب است. 
    یکی دیگر از نشانه های میل به ازدواج، آمادگی پذیرفتن مسئولیت است. خیلی از مردها می خواهند با همان آزادی و بی بند وباری که در دوران دانشگاه داشتند، تا آخر عمر زندگی کنند و از قبول مسئولیت های جدید سر باز می زنند. این آدم ها باید بدانند که خانم ها دنبال یک پسر بچه نیستند، آنها دنبال مرد زندگیشان هستند، کسی که بتواند از آنها حمایت کرده و از خیلی جهات تامینشان کند. 

    پیشقدم شوید
    وقتی از خانمی خوشتان می آید و احساس او را نسبت به خودتان نمی دانید، این شما هستید که باید پیشقدم شوید. خیلی از مردها را می شناسم که از روی غرور هیچ وقت جلو نمی روند و از باب آشنایی را با زن مورد علاقه شان باز نمی کنند. خیلی دیگر از اینکه طرف مورد نظر دست رد به سینه شان بزند می ترسند و جلو نمیروند. گروه اول باید بدانند که با غرور هیچوقت به آنچه میخواهند، نمی رسند و گروه دوم هم باید به خدا توکل داشته باشند و بدانند اگر خواست خدا در آن باشد، حتماً موفق می شوند. 

    ریسک کنید
    خیلی اوقات مردها باعث می شوند که رابطه شان بر هم بخورد چون وقتی که نوبت به تصمیم گیری می رسد، اقدامی نمی کنند. آنها باید بدانند که شجاعت و جسارت مردان برای خانم ها ارزش زیادی دارد. با طرفتان روراست باشید و حرفی که می خواهید بزنید را بدون این پا و اون پا کردن به او بگویید. رک و راست بودن همیشه مورد تحسین خانم ها بوده است.

    شما آقایونی که فکر می کنید خانم ها به دنبال مرد کامل و رویایی توی قصه ها هستند، بدانید که اشتباه می کنید. شما تصور درستی از خواسته های خانم ها ندارید. آنها به دنبال مهربانی و محبت، احترام و توجه، و صداقت و ابتکار عمل هستند. آنها به دنبال آن مرد کاملی هستند که درون شما وجود دارد، پس معطل نکنید.


    امتیاز :
    نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

    بازدید : 794
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:07 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    سیستم ایمنی
    تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک زندگی عاشقانه خوب، می تواند موجب سلامت شخص گردد.
     
     
     
     
    تنش و استرس را کاهش دهید

    البته استرس روشی است که بدن برای مقابله با یک موقعیت چالش برانگیز نیاز دارد. مانند زمانی که خود را برای یک سخنرانی آماده می کنید. ولی یک حالت ثابت و دائم استرسی، می تواند مضر باشد و سلامت فرد را به خطر بیندازد. تحقیقات نشان می دهد که حتی استرس بیش از حد، می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. سیستم ایمنی که بدن برای مقابله با بیماری ها و امراض نیاز دارد. استرس خود را با دوری از عوامل استرس زا کاهش دهید. زمانی را به استراحت و لذت بردن از مسائل خوشایند اختصاص دهید.

    رابطه جنسی منظم داشته باشید

    به نظر می رسد که رابطه جنسی نه تنها به انسان احساس خوبی می دهد، بلکه برای بدن نیز مفید است. تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک زندگی عاشقانه خوب، می تواند موجب سلامت شخص گردد. یکی از تحقیقات انجام شده رابطه وجود ارتباط جنسی و میزان سلامت اشخاص را در افراد میانسال بررسی کرده است. و نتایج بیانگر آن است که کسانی که در دوران زندگی مکرراً رابطه جنسی داشته اند، نسبت به کسانی که این رابطه در زندگیشان به ندرت و کمرنگ بوده، از شرایط جسمانی سالم تری برخوردارند.

    اجتماعی باشید

    تاثیر مثبت وجود دوست در زندگی امری مسلم و قطعی است. جالب آنکه داشتن روابط اجتماعی قوی، تاثیر به سزایی بر سلامت شخص دارد. آخرین پژوهش ها نشان می دهد کسانی که عضو گروه های اجتماعی هستند، 50% نسبت به افراد تنها، عمر طولانی تری دارند. برای گسترش ارتباطات اجتماعی خود، در فعالیت های داوطلبانه شرکت کنید، در کلاسهای گروهی حضور داشته باشید و عضو گروه هایی شوید که فعالیتهای مورد علاقه شما را انجام می دهند و به پرورش استعدادهای خود بپردازید.

    نگرش مثبت به مسائل داشته باشید

    مثبت اندیشی باعث افزایش سطح ایمنی بدن می شود. یک تحقیق نشان می دهد که زمانی که خوش بینانه به قضایا نگاه می کنید، ایمنی بدنتان تقویت می شود. برای افزایش این احساس، زمانی را برای خوشگذرانی و لذت بردن از زندگی اختصاص دهید. به دنبال نکات مثبت در مسائل دشوار بروید و نگذارید تصورات منفی بر شما غلبه کند.

    همواره لبخند بزنید

    خنده از ته دل بسیار مفید است. شواهدی نیز وجود دارد که خنده را موجب بالابردن سطح ایمنی بدن می داند. نتایج متنوعی، در تحقیقات بدست آمده است. گروهی از پژوهشگران که تحقیقات گسترده ای را درباره خنده و عملکرد ایمنی بدن انجام داده اند، اعلام  می دارند کسانی که از ته دل و بلند می خندند، برای مثال زمان مشاهده فیلم های کمدی، از سطح ایمنی بالاتری برخوردارند. 

    مواد آنتی اکسیدان مصرف کنید

    مصرف مقادیر زیاد از میوه جات و سبزیجات، موجب می شود میزان کافی آنتی اکسیدان که برای سلامت بدن مورد نیاز است، به بدن برسد. این مواد موجود در خوراکی ها، موجب محافظت سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد و مولکول هایی می شود، که به سلول ها آسیب می رسانند. برای تامین طیف وسیع و متنوعی از آنتی اکسیدان ها،  از سبزیجات و میوه جات با رنگ های مختلف مصرف کنید. مانند انواع مرکبات، فلفل سبز، انواع کلم ها، کیوی، توت فرنگی، هویج ، هندوانه، خربزه، سبزیجات تازه و طالبی.

    از ویتامین ها استفاده کنید

    اگر احساس می کنید رژیم غذایی شما دارای کمبود هایی است، پیشنهاد می شود مولتی ویتامین ها را در رژیم خود بگنجانید. مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین، موجب اطمینان از صحت چهارچوب و ساختمان بدن و افزایش سلامت و سطح ایمنی بدن می شود. برخی از مواد مغذی که اختصاصاً موجب تقویت بدن می شوند، شامل سلنیوم، ویتامین های A، C، D و E ، روی و منیزیم هستند.

    از مصرف مواد کم خاصیت، پرهیز کنید

    خوراکی های فرآوری شده مانند فست فودها، اسنک ها، تنقلات شیرین و سودا، مواد مورد نیاز بدن از قبیل ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی را تامین نمی کنند. علاوه بر آن این خوراکی ها شامل مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی هستند، که برای بدن مضر است. اگر مصرف این غذا ها را به مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات ترجیح می دهید، در این صورت بدن با کمبود مواد مغذی مورد نیاز خود مواجه می شود.

    گیاهان دارویی و مکمل ها را از قلم نیندازید

    برخی مردم از گیاهان و مکمل ها برای تقویت سلامت کلی بدنشان استفاده می کنند. تاثیر برخی مکمل ها بر سطح ایمنی بدن ثابت شده است. اما تحقیقات منظم تری برای تشخیص تاثیر سودمند این مواد بر بدن انسان نیاز است. این خوراکی ها شامل سیر، درخت جنسان، بوته خارشتر، گون، پروبیوتیک ها از جمله لاکتوباسیلوس و بیفیدو باکتریوم هاست. در مورد اینکه چه مکمل گیاهی برای بدن شما مفید است، با پزشک خود صحبت کنید.

    بطور منظم ورزش کنید

    یکی از راه های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ورزش کردن است. انجام ورزش های منظم باعث کاهش استرس، کاهش احتمال ابتلا به پوکی استخوان، بیماری های قلبی و انواع سرطان ها می شود. بهترین نوع ورزش، ورزش کردن منظم در سطح متوسط، چند بار در هفته است. هر نوع تحرک بدنی می تواند مفید باشد از جمله دوچرخه سواری، پیاده روی، یوگا، شنا یا بازی گلف.

    به مقدار کافی بخوابید

    بدون خواب کافی، بدن قادر به تامین منابع مورد نیاز برای مقابله با بیماری ها نیست. افراد بزرگسال، حداقل نیازمند 7 تا 9 ساعت خواب شبانه هستند. با پیروی از یک برنامه منظم، انجام ورزش های روزانه، پرهیز از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب، داشتن استراحت قبل از خواب و حفظ دمای مناسب برای اتاق خواب، می توانید خواب راحت تر و با آرامش داشته باشید.

    مصرف دخانیات را ترک کنید

    سیگار کشیدن، موجب کاهش سطح مقاومت و ایمنی بدن می شود، این یکی از دلایل مهم برای ترک سیگار است. حتی اگر به ندرت سیگار می کشید، همچنان در معرض بیماری هستند. بر اساس گفته های یکی از جراحان عمومی آمریکا، در معرض دود تنباکو و سیگار بودن حتی به میزان کم ، موجب آسیب به سلامت شخص می شود. بیماری هایی مثل حمله قلبی، سکته مغزی و آسم از جمله مشکلاتی است که بر اثر استعمال دود و مواد مخدر اتفاق می افتد. اگر به راحتی قادر به ترک این مواد نیستید، از پزشک متخصص راهنمایی بگیرید.

    دست های خود را مرتب بشویید

    یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش مقاومت بدن و مقابله با بیماری ها، شستن منظم و مکرر دست هاست. همچنین این روش، یکی از راه های موثر برای حفظ سلامت خود و اطرافیان  است. در این خصوص لازم است حتماً از صابون، مواد شوینده و از آب جاری استفاده کنید و در هر نوبت حداقل 20 ثانیه دست ها را شستشو دهید. اگر دسترسی به آب و صابون ندارید از مواد ضدعفونی کننده با حداقل 60% الکل استفاده کنید.

    امتیاز :
    نتیجه : 7 امتیاز توسط 2 نفر مجموع امتیاز : 2

    بازدید : 776
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:07 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    راهنمای مصرف شکلات تلخ
    این شکلات طعم تلخی دارد. مصرف آن برای افراد مبتلا به بی‌خوابی، ریفلاکس و ترشی معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه هستند، مناسب نیست.

     

    شکلات تلخ، به شکلاتی گفته می‌شود که میزان کاکائوی اضافه‌ شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا  75درصد رسیده و میزان شکر آن بسیار کم است؛ به این معنی که اصل عمده مخلوط اولیه شکلات، کاکائوست. شکلات تلخ یا سیاه از نوع  20 درصدی آغاز می‌شود. این نوع شکلات خیلی تلخ و رنگ آن هم خیلی تیره نیست. این حد تیرگی پایه شکلات است و در نمونه‌های مرغوب شکلات، نیم‌درصد به نیم درصد حد تیرگی شکلات افزایش می‌یابد تا به 97 درصد می‌رسد.

     
    30 درصدی :
    میزان کاکائوی در این شکلات از حد پایه بالاتر است. خیلی تلخ نیست و مصرف آن باعث بروز مشکل خاصی در افراد نمی‌شود. در کنار آن نوع 35درصدی هم وجود دارد.

     
    45 درصدی :
    کم‌کم به حد تقریبا بالای کاکائو نزدیک می‌شویم. این درصد خیلی بالا محسوب نمی‌شود؛ اما برای افرادی که مشکل ریفلاکس معده دارند مصرف آن مناسب نیست.

     
    50 درصدی :
    این شکلات طعم تلخی دارد. مصرف آن برای افراد مبتلا به بی‌خوابی، ریفلاکس و ترشی معده و افرادی که دچار مشکل سنگ کلیه هستند، مناسب نیست.

     
    65 و 70 درصدی :
    کاملا طعم تلخی دارد. گاهی برای پوشاندن این طعم تلخ آن را با میوه‌هایی مانند پرتقال طعم‌دار می‌کنند. خوردن آن برای افرادی که از هر نظر مشکلی ندارند، ایرادی ندارد.

     
    80 و 97 درصدی:
    این نوع شکلات هرچند ویژگی‌های بی‌شماری دارد؛ اما بهتر است در صورتی که معده خالیست و یا احتمال بروز مشکلات بی‌خوابی وجود دارد، از خوردن آن صرف‌ نظر کرد. البته نوع 80 درصدی از نظر طعم قابل تحمل‌تر است!

    امتیاز :
    نتیجه : 37 امتیاز توسط 9 نفر مجموع امتیاز : 9

    بازدید : 798
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:07 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)

    کدام آنتی ویروس بهتر است؟

     به گزارش خبرنگار فناوری اطلاعات خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) امروز حملات بسیاری به کاربران در دنیای مجازی می‌شود و برای جلوگیری از این حملات کاربران نیازمند نرم‌افزارهای قدرتمند امنیتی هستند که نام بهترین آنها به ترتیب در زیر آمده است.

     در صدر جدول نام آنتی ویروس نورتون ۲۰۱۳ به چشم می‌خورد. این نرم‌افزار به خوبی می‌تواند در مقابل هرزنامه واکنش نشان دهد و به خوبی فایل‌های دریافتی از اینترنت که به ویروس آلوده هستند را شناسایی کند. قیمت این آنتی‌ویروس در مقایسه با سایر رقبا پایین‌تر است.

    مقام دوم متعلق به آنتی‌ویروس بیت‌دیفندر است. این آنتی‌ویروس از نقل و انتقالات بانکی به خوبی محافظت و فایل‌های آلوده را به سادگی شناسایی می‌کند. شاید بتوان تنها ایراد این نرم‌افزار را طولانی کردن زمان پاکسازی سیستم دانست.

     سایت PCMAG مقام سوم را به Webroot SecureAnywhere 2013 اهدا کرده است. سرعت این نرم‌افزار در اسکن کردن کامپیوتر بسیار بالا است و توانایی شناسایی فایل‌های آلوده در میل هم از دیگر نقاط مثبت آن است. از نقاط ضعف این آنتی ویروس می‌توان به متوسط بودن تشخیص صفحات تقلبی ملقب به فیشینگ اشاره کرد.

    رتبه چهارم را آنتی‌ویروس روسی کسپراسکی به خود اختصاص داده است. نصب آسان این آنتی‌ویروس و تشخیص صفحات فیشینگ از نقاط مثبت آن به شمار می‌رود. اسکن‌های چند باره‌ی این نرم‌افزار سبب طولانی شدن فرآیند تشخیص ویروس می‌شود.

    همچنین در رتبه‌ی پنجم ۲۰۱۳ Trend Micro Titanium قرار گرفته است. این نرم‌افزار به خوبی می‌تواند فایل‌های آلوده را بلوک کند و فیلتر اسپم آن از ورود هرزنامه به میل کاربر جلوگیری خواهد کرد. یکی از مشکلات این نرم‌افزار شناسایی فایل‌های پاک به جای فایل‌های آلوده است.

    نباید این نکته را از قلم انداخت که اگرچه کرک شده‌ی این آنتی‌ویروس‌ها در بازار موجود هستند اما بهتر است برای سهولت در کار و بالا بردن امنیت سیستم از نسخه‌ی اصلی آن‌ها استفاده شود.


    امتیاز :
    نتیجه : 13 امتیاز توسط 3 نفر مجموع امتیاز : 3

    بازدید : 906
    تاریخ : سه‌شنبه 16 مهر 1392 زمان : 00:05 | نویسنده : خانم باران نفیسی | لینک ثابت | نظرات (0)
    صفحات سایت
    تعداد صفحات : 156
    💬 نظرات کاربران
    💬ثبت نام کاربران
    💬ورود کاربران